今週の万歩計Ｎｏ．３８

今週の万歩計Ｎｏ．３８

０９月１７日：　５４０７歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月１８日：　６０８６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月１９日：　９０４３歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月２０日：　４２６６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月２１日：　４０５１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月２２日：　６２０３歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）
０９月２３日：　７０１２歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（自宅静養）

週間合計は、　４２０６８歩　一日平均は　６０１０歩でした。

最近、夜明けが遅く日没が早くなって、一日があっという間に過ぎるようになった。
毎日、癌の切術手術後の自宅療養に務めた。まだ、食欲が戻らず体重も減少している。
それでも、健康維持・リハビリのためにラジオ体操に専念した。
今週は、後半になってようやく朝晩の気温が低くなり過ごしやすくなった。
早朝ウオーキングはもちろんできないが、１日５千歩は確保したのでこの調子を来週も
維持したい。

今週の万歩計Ｎｏ．３７

今週の万歩計Ｎｏ．３７

０９月１０日：　８１１９歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月１１日：　５８７２歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月１２日：　６７１１歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月１３日：　７０７７歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月１４日：　５７９６歩　日常ウオーキング（退院）
０９月１５日：　３８５６歩　日常ウオーキング（自宅静養）
０９月１６日：　５３５９歩　日常ウオーキング（自宅静養）

週間合計は、　４２７９０歩　一日平均は　６１１３歩でした。

今週は、９月も中旬になったが、依然として高温が続いている。１４日に一宮西病院
を退院し、自宅療養になった。外はまだ蒸し暑い異常気象が続いており、外出は無理
である。しかし、室内の整理や読書には向いているので、リハビリなどを行いながら
一日平均５千歩を維持することができたので良しとしたい。健康維持にはリハビリが
必須であるが、ラジオ体操や日々のウオーキングも少しづつ取り入れて行きたい。

今週の万歩計Ｎｏ．３６

今週の万歩計Ｎｏ．３６

０９月０３日：　６４３７歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（入院準備）
０９月０４日：　７７５４歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（西病院入院）
０９月０５日：　６５０３歩　日常ウオーキング
０９月０６日：　２８５０歩　日常ウオーキング（手術）
０９月０７日：　３４８１歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月０８日：　９０２３歩　日常ウオーキング（リハビリ）
０９月０９日：　５３４５歩　日常ウオーキング（リハビリ）

週間合計は、　４１５７３歩　一日平均は　５９３９歩でした。

今週は、４日に一宮西病院に下行結腸癌で入院した。６日に手術があった。
歩数は一日平均１万歩を下回った。６日に手術があり、癌を切除した。
７日以降は、リハビリに専念した。こんな大手術は初めての経験である。

今週の万歩計Ｎｏ．３５

今週の万歩計Ｎｏ．３５

０８月２７日：　７６２５歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング
０８月２８日：　６７１９歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング
０８月２９日：　７９４５歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（雨・台風）
０８月３０日：　９１０２歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（西病院）
０８月３１日：　５５８８歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（雨）
０９月０１日：　７８８１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング
０９月０２日：　５６５４歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（大掃除）

週間合計は、　５０５１４歩　一日平均は　７２１６歩でした。

今週もまだ猛暑が続いていて早朝ウオーキングができなかった。しかし、朝晩は
ようやく少し涼しくなってきた。だた、入院直前でもあり、準備や身辺整理に時間
がとられた。次週は、入院と手術が待っている。それなりに覚悟が必要である。

８月の万歩計集計

８月の万歩計グラフ

８月の万歩計は、合計、203,866歩。一日平均は、6,576歩であった。

大腸癌のせいで、流動食中心の食事制限であり、また8月は特に高温の日々が

続いたせいでもある。目標を1日5千歩に縮小した次第です。

こんな時は、室内での身辺整理が有効です。9月もこの調子を維持したい。

今週の万歩計Ｎｏ．３４

今週の万歩計Ｎｏ．３４

０８月２０日：１０８７３歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・大雄会）
０８月２１日：　７５５３歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・床屋）
０８月２２日：　５５４５歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月２３日：　４２２１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月２４日：　５１８７歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月２５日：　５４７１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月２６日：　７４５５歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）

週間合計は、　４６３０５歩　一日平均は　６６１５歩でした。

今週は８月下旬に入ったにも関わらず、まだ高温で猛暑日が続いており、日中の
ウオーキングはできなかった。
最近、室内で過ごすことが多くなり、運動不足を感じている。
体重も数ヶ月前にくらべるとかなり減っていた。（４６．４Ｋｇ 8.25測定）
また最近、日暮れが早くなり夜の時間が長くなったと感じている。
まだ猛暑日が続くようなので、室内での読書などに精を出したい。

今週の万歩計Ｎｏ．３３

今週の万歩計Ｎｏ．３３

０８月１３日：　７３３６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑日）
０８月１４日：　５７７４歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月１５日：　５０６８歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月１６日：　５１６０歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月１７日：　６２５０歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・眼科）
０８月１８日：　８０８７歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・支部会）
０８月１９日：　７００９歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・読書会）

週間合計は、　４４６８４歩　一日平均は　６３８３歩でした。

今週も連日、猛暑の厳しい日が続いた。ウオーキングは、猛暑日の日中は避けて
室内でのラジオ体操に限定した。来週も暑さが続くがラジオ体操を欠かさないで
健康維持に努めたい。

今週の万歩計Ｎｏ．３２

今週の万歩計Ｎｏ．３２

０８月０６日：　６６３８歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（広島原爆の日・猛暑）
０８月０７日：　５４５８歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月０８日：　５３５０歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・猛暑）
０８月０９日：１００８８歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（長崎の日・猛暑・西病院）
０８月１０日：　５４５６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月１１日：　５１９１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月１２日：　５２０１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）

週間合計は、　４３３８２歩　一日平均は　６１９７歩でした。
今週も真夏の猛暑日が続いたおかげで、早朝ウオーキングは全くできなかった。
日中は炎天下が一日中続き、外出ができない程である。こうした環境では室内での読書
に限る。ロリポップのブログを再開した。毎日の新聞記事の感想などを記事にしてブロ
グに掲載することにした。今日は、しんぶん赤旗8.3の「主張」から日清戦争130年で
ある。W.チャーチルの「歴史から教訓を学ばぬものは、過ちを繰り返して滅びる」と
いう言葉もスマホから引用して掲載した。1894.8.1に明治天皇が清国に対して「宣戦
詔勅」を出して日清戦争が始まり、その経過を振り返った記事です。

今週の万歩計Ｎｏ．３１

今週の万歩計Ｎｏ．３１

０７月３０日：　７２５０歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・一宮西病院）
０７月３１日：　７１３４歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・剰余価値論)
０８月０１日：１０１１９歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・西病院）
０８月０２日：　６２９１歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑ロリポのブログ再開）
０８月０３日：　５８４６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）
０８月０４日：　５１３４歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑・剰余価値論HP）
０８月０５日：　５１２６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（猛暑）

週間合計は、　４６９００歩　一日平均は　６７００歩でした。

今週は真夏の猛暑日が続いたおかげで、早朝ウオーキングは全くできなかった。
日中は炎天下が一日中続き、外出が危険な程である。こうした環境では室内での読書
に限る。ロリポップのブログを再開した。毎日の新聞記事の感想などを記事にして
ブログに掲載することにした。今日は、原水爆禁止2024年世界大会や広島開会総会の
記事である。被爆国日本は、早く核兵器禁止条約に批准して日本国憲法の平和の理念
を世界に発信すべき時です。