どうも体が重く、仕事がはかどらない。
自分に厳しくならなくては！
最近自分にあまいです。
そこで、真剣に減量を決意して１ヶ月弱。
８３ｋｇあった体重が、目標の７７ｋｇになりました（‐＾▽＾‐）
高校時代と同じ体重です。
（体積的には戻ってないでしょうけど）
HPの写真とか、撮り直したいです！
身長が１８４だから、もうちょっと絞るべきか（７４ｋｇ程度まで）検討中です。
因みに、以下のようなことをした程度です。
どれが効果的なのかはわかりませんが、減量中の方は是非どれかやってみて下さい。
①自転車（クロスバイク）通勤、片道約１４ｋｍ（約４０～５０分）
総走行距離は、平日３往復程度で、８０～９０ｋｍ／週ぐらいだと思います
②腕立て・腹筋各50回＋バーベルちょっとだけ
③間食をしない＋夕食のごはんのみを減らす又は無くす
④ヘルシア緑茶又はコーヒーを毎日飲む
⑤オフィス６Fまでエレベータを使わない
↓お願いします(・・。)ゞ
【特許法第13条】
＜Ｑ１＞
審判長は、第１項の規定による命令をした後に第１項の手続をする者が特許庁に対してした手続を常に却下しますか？
＜Ａ１＞
いいえ、却下しない場合があります。却下処分は裁量行為だからです（４項）。