心屋認定カウンセラー
カウンセラー専門相談士 菜々です。
我が家の食事基本内容
（休日仕様）
朝
連れ合い：コーヒーや甘酒などを飲んでます。
私：コーヒー （お腹がすいていたら お茶づけ か そうめん）
※コーヒーはブラック
昼前くらいに、
連れ合い：そば 又は そばがき、納豆、半熟卵、ナッツ
私：ご飯や麺類、半熟卵、泣納豆
３時前後
家にあるお菓子類
例：ナッツ、ようかん、饅頭、スコーンなど。
夜
麦ご飯、焼くとか蒸すとかした鶏肉や豚肉、野菜のおかず、
根菜・きのこの具沢山味噌汁、漬物（ぬか漬け・浅漬け）
などなど。
夜に力が入っています。
夫婦で食に興味があるので、いろんな情報を集め、
また、胃袋の具合や体調と相談しながらこんな食事になりました。
（手の込んだものはしません、というかできませんが。）
そうそう、あまり便秘に悩んだことはありません。
ちなみに、家での食事回数が減ると、
お腹の動きがてきめんに悪くなります。
食卓に上がるように意識しているもの。
味噌、ネギ、野菜、押し麦、豚肉、鶏肉など。
これはカブの味噌汁、奥はかぼちゃ。
参考になる？
ちなみにやせ型の連れ合いですが、
じつは体型の目標があります。
それは『ミック・ジャガー』
イギリスのロックバンド「ローリング・ストーンズ」のボーカル。
関係ないけど「ローリング・ストーンズ」好きすぎて若い頃は、
ワールドツアーを追っかけていたらしい。
とある雑誌で対談してた！
連れ合いはミックジャガーの食の情報を取り入れた生活をしています。
私は横目で見てるだけ。
ミック・ジャガーさん、かなりのやせ型よね、、、。
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