災害時　準備しておきたい４つの食品

アンチエイジング、ダイエット、健康は
｢血行（体質）改善｣により達成される

地震、豪雨など、近年、大きな災害が多発しています

特に日本は地震大国

いつどこで地震が起きてもおかしくない状態です

明日は我が身

という気持ちで、
万が一のために、日々備えておきたいですね

災害時、最も大切になってくるのは

食糧

人間は、食糧さえあればなんとか生き延びることができます

今回は、
アンチエイジングを災害時に応用させるといった視点から

｢災害時　準備しておきたい４つの食品｣

を僕の独断と偏見で選びました

前提として、
｢火も水も使えない｣という状況を想定しています

ですから

１．保存がきく
２．そのままの状態でも食べられる

という条件で選びました

●　災害時　準備しておきたい４つの食品　●

１．　はちみつ（＝炭水化物）

２．　プロテインパウダー（＝たんぱく質）

３．　オリーブオイル（＝脂質）

４．　ビタミン剤（＝ビタミン）

この４つです

この中で、最も重要なのは

１の｢はちみつ｣

です

なぜなら、脳はブドウ糖（＝炭水化物が消化されたもの）を唯一の栄養源としているため、ブドウ糖が摂取できない状況が長引くと、意識不明に陥る可能性もあり大変危険です

また、上白糖など他にも糖分になるものはありますが、
はちみつの方がよりベターです

GI値（Glycemic Index）という指標があるのですが
GIによると、はちみつの方が血糖値があがりにくいです
（＝血糖値の急激な上昇はよくない）

GI値については、また別の機会に書きます

とりあえず、｢十分に栄養を得られる環境にない｣という時は
上の４つさえあれば、相当高い栄養レベルを維持することができます

（プロテインを粉のまま飲むというのは、かなりきついですが・・・）

また、
保存がききますから
大容量で購入して、常備しておいても損はないと思います

以上、アンチエイジングの観点から災害対策という観点で

｢災害時　準備しておきたい４つの食品｣

を紹介させていただきました

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