おはようございま～す
いつも、見て下さって、ありがとうございます
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イワシと言えばEPAとDHAですね
手で簡単に卸すことが出来るカタクチイワシ、はんぺんと一緒にフードプロセッサーにかけるだけで、フアフアのハンバーグダネに変身します
今日は色合いも楽しい空豆と人参をアクセントに入れてみましたが、入れて正解
食感も楽しめるイワシの空豆バーグになりました
イワシは歯や骨の素となり骨粗鬆症を防ぐカルシウムと吸収を助けるビタミンDが両方含まれており、成長期の子供や中高年の方オススメで、細胞を再生したり健康な皮膚や髪をつくるのに必要なビタミンB2も多く含まれているそうです
イワシの頭・内臓・骨を取って
はんぺんとイワシをフープロにかけて
人参と空豆を混ぜて
丸めて
焼いたら
あら、もう出来上がり
レシピと作り方はこちらを見て下さいね
では、また明日
LIMIA(リミア)のサイトにもレシピ掲載をはじめました
LIMIA(リミア)
こちらも遊びに来て下さいね
(アカウントがなくても見れます
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こちらにレシピ1品掲載して頂いています
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こちらにレシピ2品掲載して頂いています
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マンモは痛い、でも乳がんになったら、もっと辛い
だから早期発見で自分を守ろう
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