骨盤底はなぜ歪む？

こんにちは。きたかぜ整体院です。

今回は骨盤底がなぜ歪む(伸びる）のか？

(骨盤底は骨盤の底の部分でハンモックみたいな感じで、骨盤の底を支えてくれている筋肉、靭帯のことです。骨盤底筋、骨盤隔膜ともいいます。）

まとめてみました。

１、姿勢の歪みからくるもの

姿勢がゆがむ→骨盤がゆがむ→骨盤底に下向きの圧がかかる→しばらく耐えてくれる→耐え切れずに伸びる。

２、骨盤底に原因があるもの

・出産時や手術で歪んでそのままのケース

・ひどい尻餅をついた

・加齢、運動不足による筋力低下

・骨盤内の内臓が下垂している


主にこのような理由になるかと思います。

骨盤底筋が歪むとどうなる？

骨盤底は、泌尿器、生殖器の出口になるので、それらに関連した症状がでやすくなります。

（頻尿、尿漏れなど）

また、脚の症状も出やすくなります。

むくみ、だるさ、脚が疲れやすい等

前々回の記事で紹介した方もO脚でしたので、脚の症状ですね。

ではどうしたら良いか？

まず、骨盤底筋にかかっているプレッシャーを姿勢や骨盤を矯正することで取り除く。

次に長年の圧力で歪んだ(伸びた）骨盤底を整体で調整する。

これでかなり変化することが多いですね。

これでまだ症状が残るようだと、骨盤底筋を鍛える体操等をすると良いですね。

ポイントとしては、正しい骨盤底の位置に戻してから鍛えるということです。

筋肉は正しい位置にないと本来の力を発揮できません。

本来１００の力があるのに、ズレていると、７０、６０とか大幅に筋力が低下します。

ずれた状態で鍛えてもあまり強くならないですね。

次回も骨盤底筋の記事になります。

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