復職への道

こんばんは、ぴよこです。

主人は服薬治療を続け、かなり安定した毎日を過ごしております。

意欲も少しずつ出てきた様子で

そうなると元々が何にでも手を出す性格の主人。。

仕事に復帰するのはまだ怖いので

それ以外気になるものは何でも手を出す感じです。

さまざまな副業

身の回りの整理

新たな趣味

英語や歴史の勉強

果てはボランティアもどき‥‥！

もう、うつ病とはとても思えないバイタリティーですね(^_^;)

一時はあまりにやり過ぎな気がして

ハイになってしまったのかと心配しました。

本人には中々その心配の真意が伝わらずすれ違いが起こり、大変淋しい思いもしました。

ぴよことしては

元気になって来たのは本当に嬉しいけれど、

また無茶をして落ち込むのが怖いのと

やるならまずは認知行動療法と本業が先だと思う

と伝えました。

認知行動療法はうつ症状の激しかった主人と何度も必要性を話してきました。

本人も根本的にまたうつにならないようにするためには認知行動療法しかない！と言ってました。

それが　なぜか今は無かったことのように無視。

そんな発言をしたかな？なんて言葉まで出てくる始末

正直唖然としました。

それ以外でも

ぴよこのことをそれはそれは大切に扱ってくれたうつ病真っ只中の主人の発言が無かったことになるなんて！

うつ症状が落ち着いてきたのだから良しと考えなくてはならないのか。。

それにしても淋しいです。

本業への復職に関しては

そろりそろりと始めています。

職場の理解に感謝して、

焦らずゆっくり出来ることを進めて行こうと話しています。

最近の様子【薬・眠・食】

うつ病闘病中の主人と二人三脚ライフ☆

こんにちは、ぴよこです。

最近の様子について書きます。

まず、服薬の種類が増えました。

精神を落ち着けるクエチアピン。

セロトニンの働きを助けるセルトラリン。

温胆湯に木鶏丹。こちらは漢方薬。

ここに以前から服薬していたリフレックスと睡眠薬のゾルピデム。

色々ありますが一生懸命服薬しています。

次は眠りについて。

お陰さまで眠れるようになりました。

一回も目を覚まさずに6時間は眠れていますし、目を覚ました後もうとうとしながらさらに5時間ほどは布団の中で過ごしています。

しゃきっと起きられないことに本人は不甲斐なさを覚えるようですが

眠れなかった最悪の状態を知ってるので

眠れるって本当に素晴らしい！とぴよこは褒めちゃいます。

食事について。

こちらは日によってまちまち。

食べられない日は栄養補助ドリンクに頼っています。

でもどんな日も実は夜11時過ぎになる急に食欲が出るそうで、1日分のカロリーを摂取するがごとくムシャムシャタイムに突入です。

・・・ということは、太りますね、はい。

うつ病発症時に相当痩せたので、体重は戻ってきた感じです🐷

午後は晴れたら平均二時間程度歩きに出掛けます。

夫婦で色々なハイキングコースをめぐりました。

ただ歩きに行く勇気や元気が出ない日もやっぱりあります。

「そんな日もあるさ」

「でも、ずっとじゃないよ」

そう二人で言い合いながら今日も夫婦は仲良しです。

はじめてのパニック症状

主人が本格的なうつ病を発症してから4ヶ月経とうとしています。

今考えると1ヶ月前は少し状態が良くなっていたようだと主人は振り返ってました。

現在ザ・うつ病の症状てんこもりな毎日です。。

とはいえ発症時酷かった不眠や不安でじっとしていられず歩きまくった日々ともちょっと違ってきています。

今はとにかくじっと不安に耐える時間が長いです。

何か小さなことでもするのが怖いと言ってしくしく泣いてしまいます。

そして、先日

はじめて主人がパニックを起こしました。

ショッピングモールの駐車場で一人で車で過ごす間にパニックになり、意識が遠退いて行くなかで何とか私に着信を残してくれました。

救急車にするか私にするか迷った挙げ句の咄嗟の判断だったそうです。

駆けつけると私の顔と声を聞いてパニックが徐々に落ち着いてきたと言ってくれました。

どうやら冷や汗がドッと出て、動悸がひどくなり意識がなくなってしまうという症状だったようです。

こちらは必死で

「良い判断したね」

「乗り越えたんだね」

「ひとつ経験が増えたね」

と、何とかトラウマにならないような声かけをするしかできませんでした。

それからずっと手を握って帰って

夜も一緒に寝ています。

主人ラブな私は一緒に眠れて嬉しいですが

またパニックが起きないかハラハラしてる毎日です。

【まばたき】から離れられない！？

こんにちは、ぴよこです

今日は普段意識もせずに行っている

まばたき　のお話。

うつ病の主人が今このまばたきに取り付かれてます。

囚われているのです。

眠っている時間以外ずーーーーーーっと

まばたきのことが頭から離れないそうです。

どの瞬間にもそれが意識の最前線にある状態のせいで

文字も映像も、ぴよことの会話も

どんなことも頭に入ってこない。。

そう、気も狂わんばかりです。

この状況、もう一ヶ月になりますかね。。

耳の聞こえが悪くて苦しんでいたのと二重苦の期間もありましたが

今まばたきしか無くなって、かえって苦しんでしまっています。

まばたきの仕方がわからない

というわけではないそうです。

生きていける。

でも、意識からずっと消えないものに支配される辛さ。

調べてみると同じ悩みを抱える人は少なからず居るのですが。。

抜本的な解決方法がない！

忘れようとするとむしろ囚われるので

何か別の関心を作れたらいいのですが。。

マインドフルネスを取り入れ

【呼吸】に意識を持っていくのも度々試していますが

一時たりとも意識からまばたきが消えることはないそうです。

そんな主人は今日もしくしく泣きながら過ごしています。

昨日から新しい抗うつ薬追加で様子見です。

どなたかまばたきから離れられる良い方法知ってたら教えてください！！

うつ病発症きっかけの話

こんにちは、

うつ病の主人と生きるぴよこです。

今日は主人と一緒に秋空のもと出かけました。

はあはあ言いながら急峻な山に登り、

素晴らしい景色を見てきました。

なぜ　うつ病の主人がこんなアクティブなんでしょう？

と、いうのも。

主人のうつ発症のひとつの大きなきっかけ

『メニエール病』が関係しています。

このやっかいな耳の病気

夏の終わりに突然発症しました。

その病気が

「一生治らなかったらどうしよう…」

そんな不安がうつ病発症の大きな大きな引き金でした。

とにかくネットや本で病気・薬について調べまくった主人。

悪い情報ばかりが目に付き、

気付いたら

『不安神経症』

そして

『うつ病』

へと移行して行ったのでした。

本当に、あっという間でした。

薬を飲んで改善が見られたメニエール病の症状ですが

実は今も症状が続いています。

日によってどころか

一日の中でも良くなったり悪くなったり。。

症状が強く出るとき、主人はノイローゼのような状態になってしまいます。

そんな中

自分でも「これは効く！」と実感したのが運動。

毎日必死にランニング、散歩、昇降運動に勤しむ主人です。

健康的で体力作りにもなるので

散歩や山登りはぴよこも一緒に行きます。

そんなわけで今日は主人と限りなく山登りに出たのでした。

山登りに限りませんが

気持ちいい秋晴れのもと

うつの主人と肩を並べて歩くとき

私はすごく幸せを実感しています。

この時間を私たちに与えてくれた『うつ病』に感謝してしまいます。

きっと

これから先の主人の人生は

『うつ病』を経験したことで

より良い人生が待っているのだと

信じてやまない　ぴよこでした。