カロリーゼロに騙されてない？？正しく知りたいカロリーゼロ！

ダイエット中だけどカロリーゼロなら平気でしょ！と選んだあなた！

栄養成分表示まで確認したことありますか？

実は、カロリーゼロ飲料にも、騙す人工甘味料が含まれている可能性大！

人工甘味料の'甘くない'正体と対策をご紹介します(^○^)

露出の増える夏に向けてダイエット！
「カロリーゼロ」、「カロリーオフ」、「糖質オフ」
を信用して、これなら安心！と選んではいませんか？

この言葉たち、ダイエットをする私達を
誘惑する言葉なんです！

栄養成分の謎

ペットボトルや缶の飲み物には、
必ずあるこの表示。

※マークの後に続くこの一文。
謎を解くカギはここに隠れているんです…。

カロリーゼロではない！！

100ml当たり5kcal未満なら、「0キロカロリー」と
表示してもいいという栄養表示基準があります。

それは少なからずカロリーが含まれているということ
。
500mlのペットボトルだったら、
約24kcalは含まれている可能性が！

たったこれだけのカロリーも、塵も積もれば山となります。

100ml当たり5kcal未満なら、「カロリーゼロ」「無」「ノン」「レス」「フリー」と表示してもいいという基準があるのです。

「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」もだまされてはいけません。100ml当たり糖類が0.5g未満なら「糖類ゼロ」と表示できます。

人口甘味料の恐ろしさ

カロリーゼロ飲料や食品には
砂糖よりもカロリーの低い人工甘味料が使われています。

少しの量で甘さを感じるので、摂取するカロリーは減りますが、恐ろしい'副作用'が。

①ホルモンに影響を及ぼして体内に脂肪を蓄える。
②味覚を鈍化させる。
③コカイン以上の依存性がある。

じゃあ、何を飲んだらいいの？

カロリー0の飲み物と、カロリー摂取量が抑えられる飲み物をピックアップ！！

水

やっぱり、本当にカロリーを取りたくない人にはお水です！

これも、できれば常温のお水がベスト！
身体を冷やさないようにしましょう！

お茶

抹茶や紅茶など、必ずしも0kcalでないものもありますが、
お茶にはカフェインやカテキンなど
身体に良い成分が含まれています！

いずれにしても、砂糖や甘味料を入れなければ
0kcalに近いんです◎

炭酸水

炭酸のおかげで、満腹感が得られると、食べ過ぎ防止にも繋がります！
他にも、疲労回復や代謝を上げる作用、便秘解消の効果が。

ただし、カロリーゼロの炭酸水には
人工甘味料が入っているので要注意！
糖分がなく、水と二酸化炭素だけのものを
選ぶようにしましょう◎

コーヒー

缶コーヒーは無糖を選んでブラックに。
香料が入っていないと、なおGood◎

コーヒーに含まれるカフェインには
脂肪を燃焼させる効果があります。
トイレが近くなる場合もあるので、摂りすぎには要注意※

いかがでしたか？！

ついついカロリーゼロに頼りすぎていた方も

少なからずいるのかと(°0°)‼

もうカロリーゼロには騙されてない！！