ダイエット…なかなか上手くいきません
産後６ヶ月が産後ダイエットが一番上手く期間みたいなんですが、すでに半分経過
いまだ、妊娠前の体重に戻ってません。
それに、お腹のたるみが…
ものすご～くヤバイ！！
幼児体型というか、妊娠５・６ヶ月のお腹
あと３ヶ月でなんとかせねば。
と思っているんですが、何をすればいいかわからない。
今やってる、産後ダイエットのメニューは
・毎日、ブートキャンプをする
最終プログラム（ディスクの中で
一番のお気に入り）
今日から、腹筋プログラムも追加
・バナナ黒酢
毎食、コップ１杯
・朝、昼は普通に食べて、夜は、白米（炭水化物）を
食べない又は、少しにとどめる
朝、昼の量は、普通って言っても、少なめ
油をなるべく使わない
揚げ物は、控えるか、食べる時は、油をキッチン
ペーパーで余分な油を吸い取る
・間食は、なるべくしない
・夕食は、６時半までに食べ、その後は、水分以外
口にしない
この他、何をしたらいいか？
食事制限
は、完母の為
これ以上できないし…
運動も、なかなかまとまった時間が取れないから難しい。
パパに相談したら
「運動量が少ないんじゃない？」
「もっと走ったり、自転車に乗ったりしないと…」
って言われてしまった。
それは、わかってるけど
平日にそんな時間もないし、できない。
子どもを置いて、やるわけには…ねぇ～m(u_u)m
週末は、お出かけが多いし。
作らない自分がいけないのかも知れないが。
ちなみに、体重
は、
出産後は、６４キロ
今は、５８キロまで落として、その辺をいったり、きたり…
せめて、身長から計算した標準体重の５５キロまで落としたい。
あと、-３キロ…３ヶ月で減らせるかな？
しかし、この時期は難しい。
お祭りの屋台
にパパの実家に帰省
今日も、近くの小学校でお祭りがあるし…
もちろん、私は、食べませんが。
帰省も、お義母さんの料理がおいしい
から
食べちゃうし。
家事をしないので（嫁なのにいいのか？手伝わないと！）
その分、運動量が減る。
ブートキャンプも、できないかも。
はぁ～、どうしよう？（/TДT)/