ウォーキングとか、ジム通いとか、続けている人、えらいなぁと思います…。
私って、ほんとに、出不精で！
私にも続いたことがあったのは、歩いて通勤することくらい（笑）
今は、お勤めもしてないし、してたとしても、
汗をかくからとか靴が痛いとか、いろいろ言い訳しそうかも…
それにしても、若い時より、夜道が怖いっていうのはなぜだろう？
結婚してからは夜に出歩くことがなくなったからかしら？
なんか話がそれていますが…
出不精でも、運動はしたほうがいいというわけで、
家でできる運動をなにかしら続けたいなって思ってるんです。
今は、いろんなエクササイズDVDとか、器具とかありますけどね。
いろいろ買ったな…（遠い目）
小さいのだとダンベルとか、チューブとか、ボールとか、
大きいのだとスケーティングシェイプとか、ステッパーとか…
ブンブン振って使う、長～い棒みたいのとか。
DVDも、コアリズムからはじまってチョン・ダヨンさんとか、カービーダンスとか。
今は、あれが流行ってるんですってね。TRFの…。
でも、DVDをセットするのがまず面倒くさかったりしてっ。
だから、ラジオ体操がいいんですよね。
だって空で踊れますもんね～
これは、子供の頃に身につけた芸というか財産のひとつですね。
ラジオ体操の音楽をかけると、日本人がもれなく踊れるので、
外国の方にはびっくりされると聞いたことがありますが…
ラジオ体操も、大人が正しくなんちゃらみたいな本が出てますけど
あれ、買ったほうがいいのかな。
ラジオ体操もいいけど、
まあなかなか、続けるのは、続ける技術というのがまた違う努力だと思うけど
もっと簡単な体操もいくつか知っておくといいですよね。
すごくいいのは、なんといっても足上げです。
腹筋を使ってももを高くあげて、足踏みをするんです。
これを気付いた時に100回、歯磨きしながら100回、
お湯が湧くのを待ちながら100回とか、習慣にすると、
すごいことが起こりますよ☆
腹筋や足腰はそれでOKとして、
あとは、肩甲骨の体操ですね。
とにかく、肩甲骨、首や肩周りはやわらかくしておくに限ります。
マエケン体操って知ってます？
広島のエース、前田健太選手がやってる体操です。
…ちょ…説明しようと思って、今、検索して調べてみたら、
来年からマエケン体操、禁止なの？？
うそん。
私って、ほんとに、出不精で！
私にも続いたことがあったのは、歩いて通勤することくらい（笑）
今は、お勤めもしてないし、してたとしても、
汗をかくからとか靴が痛いとか、いろいろ言い訳しそうかも…
それにしても、若い時より、夜道が怖いっていうのはなぜだろう？
結婚してからは夜に出歩くことがなくなったからかしら？
なんか話がそれていますが…
出不精でも、運動はしたほうがいいというわけで、
家でできる運動をなにかしら続けたいなって思ってるんです。
今は、いろんなエクササイズDVDとか、器具とかありますけどね。
いろいろ買ったな…（遠い目）
小さいのだとダンベルとか、チューブとか、ボールとか、
大きいのだとスケーティングシェイプとか、ステッパーとか…
ブンブン振って使う、長～い棒みたいのとか。
DVDも、コアリズムからはじまってチョン・ダヨンさんとか、カービーダンスとか。
今は、あれが流行ってるんですってね。TRFの…。
でも、DVDをセットするのがまず面倒くさかったりしてっ。
だから、ラジオ体操がいいんですよね。
だって空で踊れますもんね～
これは、子供の頃に身につけた芸というか財産のひとつですね。
ラジオ体操の音楽をかけると、日本人がもれなく踊れるので、
外国の方にはびっくりされると聞いたことがありますが…
ラジオ体操も、大人が正しくなんちゃらみたいな本が出てますけど
あれ、買ったほうがいいのかな。
ラジオ体操もいいけど、
まあなかなか、続けるのは、続ける技術というのがまた違う努力だと思うけど
もっと簡単な体操もいくつか知っておくといいですよね。
すごくいいのは、なんといっても足上げです。
腹筋を使ってももを高くあげて、足踏みをするんです。
これを気付いた時に100回、歯磨きしながら100回、
お湯が湧くのを待ちながら100回とか、習慣にすると、
すごいことが起こりますよ☆
腹筋や足腰はそれでOKとして、
あとは、肩甲骨の体操ですね。
とにかく、肩甲骨、首や肩周りはやわらかくしておくに限ります。
マエケン体操って知ってます？
広島のエース、前田健太選手がやってる体操です。
…ちょ…説明しようと思って、今、検索して調べてみたら、
来年からマエケン体操、禁止なの？？
うそん。