岐阜発☆猫背O脚改善パーソナルウォーキングレッスン

猫背改善して姿勢美人になる!姿勢と心はつながっています。
似合う色で『見た目』が、ウォーキングレッスンで『ボディーライン』が変わります。そして生き方が変わります。
キレイマルシェは『姿勢』『見た目』『心』で40歳からのエイジレスビューティーを提案いたします。

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こんばんは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*12月までのご予約を承っております。ご希望日をお知らせください


「軸」
と聞いて何を思い浮かべますか?


①回転の中心。物の心棒。 「 車軸 ・主軸 ・地軸 」

②物事の中心。かなめ。 「 機軸 ・枢軸 ・中軸 」

③対称図形において対称性の基準をなす直線。また,座標の基準となる直線。 「 軸線 ・座標軸 ・対称軸 」
〜広辞苑より〜


物質的にいうと
物の真ん中を通る棒のイメージ。

マインド的にいうと
物事の要、中心的な拠り所のイメージ。


でしょうか。


ウォーキングレッスンでもよく
『中心軸』
という言葉を口にします。


この時の中心軸は
体と心
両方の真ん中を指しています。


キレイマルシェがウォーキングレッスンでお伝えしている体の中心軸とは、
この『3つの軸』です。

1つ目の軸
『左右軸』
頭の頂点→鼻筋→胸→おへそ→膝→くるぶし
ここを通る線がまっすぐであること。
この時の肩の高さが同じであること。




左右軸がぶれていると肩の高さに左右差がでます。



2つ目の軸
『前後軸』
耳→肩先→腰骨→膝→くるぶし
ここを通る線がまっすぐであること。
この時の骨盤(仙骨)が立っていること。

前後軸がぶれている人は、腰が反っていたり丸まっていたり、お腹が出ていたりします。


3つ目の軸
『上下軸』
丹田から下向き、丹田から上向きに引っ張られているイメージを持つこと。

お腹が引き上がっている状態です。

3つの軸が揃った時が
中心軸が整った状態となります。


この中心軸が分かるようになると
心にも軸が出来てくるのを感じるようになります。


体が外に引っ張られると

・脚が開いてきます。
・腰が反ってきます。
・腰が丸まってきます。
・頭が前に出てきます。
・お腹が緩んできます。



心が外に引っ張られると

・人の目がとても気になります。
・いつも人と比較しています。
・自分が何が好きなのか分かりません。
・人の意見に左右されています。
・いつも人に合わせています。




自分の中心軸が分かるようになると
人と比較しない生き方ができるようになります。
体も締まってきます。


2018年は
自分軸をしっかり持って生きていきたい方。

まずは自分の姿勢を見直してみませんか。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。




『姿勢と心は繋がっている』

キレイマルシェは
姿勢が変わると生き方が変わる。全ては繋がっているという意識をもって生きていく女性を応援しています。



JR西岐阜駅から徒歩8分 名古屋から25分

◎完全予約制
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☆普段はスニーカーだけど本当はパンプスを履いて歩きたいと思っている方

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こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております



新月と満月の日だけ開催している
ムーンヒーリングヨガ




今回は蠍座の新月となります。


私たちの世の中には
見えるものと見えないものがあります。


意識でいうならば
自分で意識できる「顕在意識」と
意識できない「潜在意識」。


顕在意識は約3〜5%、
潜在意識は95〜97%と言われています。

分かっていない部分の方が多いのです。


見えている世界
見えてない世界も
もしかして
見えない世界の方が多いのでしょうか?



私自身、
見えないものは視えない人です(^^;;


ですので理論もなく、
いきなり手をかざして
「あったかいの感じますよね?」
とか言われてもよく分かりません。


でも、
見えてはいないけれど
何かがあることは感じています。


例えば・・・。


ここの場所の空気感心地いいなと感じたり、


この人といるとすごく元気になると感じたり、



朝日を浴びて心身ともにエネルギーが満ちた感じになったり、



満月を眺めて心があらわれる気持ちになったり。


この「気」「エネルギー」
目には見えません。


海を見て壮大な気持ちになるのも、
知らない間に涙が頬を伝うのも、
山に登って爽快になるのも、
滝に打たれて心が清くなるのも、
神社に行って浄化されるのも、



すべて
「自然のエネルギー」
の仕業だと思っています。
(見えませんけどね)



自然のなかでも
女性に一番深くかかわっているのが
月です。


欠けては満ちていく月。
すべてこれらと関係しています。

海の満ち引き

出産

月経

肌周期



自然に抵抗して生きるより、
自然と共に
自然にお任せして
生きていけたら・・・

すごく楽しくて生きやすいのではないかなと思います。



満月の日は、
引力が最大になります。


エネルギーが満ち溢れている状態です。

自然な出産が多いのは満月の日だと言われているのも納得です。

『達成』
『完了』
『手放す』
『満ちる』


このようなエネルギーが降り注いでいます。


また、感情が高ぶりやすくなるので
衝動的になりやすい人も。

この日は喧嘩や別れ話など
重要な決断は避けたほうがいいかもしれませんね。



新月の日は、
これから満ちていく始まりの日でもあります。


何か始めたくなったり、
リセットしたくなったり、
そうゆう気持ちになりやすい。


『新たな始まり』
『浄化』
『直感』
『願う』


このようなエネルギーが降り注いでいます。


お願いごと(アファメーション)や、
目標を決めるのに最適な日ですね。




月のエネルギーと調和していくのが
『ムーンヒーリングヨガ』
です。



新月の日には
ゆったりとした呼吸で体と心を浄化していきましょう。


そして

満月の日には
穏やか呼吸で気を静め体と心を解放して生きましょう。


難しいことは一切ありません。
自然な呼吸にあわせて
体を動かすだけです。



目を閉じて自分の世界に入りながら
ゆっくりと体を動かしていきます。


家族のこと
仕事のこと
子供のこと
将来のこと



自分のこと、
自分の内面の気持ちを見つめる時間を作ることが、
人生の豊かさに繋がります。




ムーンヒーリングヨガは
呼吸法を第一に考えていますので、激しいポーズはしません。


逆に汗を流したい人や
難しいポーズをしたい人は
向いていないと思います。


新月と満月のみ開催!

手放したいこと、解放したいことがある人。
自分を見つめ直したい人。
心身を整えたい人。




【蠍座のキーワード】

変容、深い、粘り強さ、本質を見抜く力、何かをやり遂げる、ソウルメイト、心理学、カリスマ性、復活、赦し
など

ピンっときた方はぜひご参加くださいね。


【ムーンヒーリングヨガのご案内】

*女性限定です
*1〜3名様の少人数でのレッスンです
*今回蠍座の新月です


《日時》
11/17(金)19:00〜20:30
残席2名様


《場所》
キレイマルシェオフィス
岐阜市今嶺1-22-24イングリッシュローズ101

《料金》
3000円 当日お支払いください

《お申し込み方法》
→こちらのメールフォーム
からお申込みください。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。



『自分を認める』

キレイマルシェは
自分を受け入れ自分の価値を認め
自分のことが好きになりたい女性を応援します。



JR西岐阜駅から徒歩8分 名古屋から25分

◎完全予約制
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☆岐阜市はもちろん、各務ケ原市、大垣市、池田町、美濃市、郡上市、名古屋、一宮、小牧、松阪市、尾張旭市、長野県からもお越しいただいております。



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こんばんは
キレイマルシェ戸崎晴美です。



新月と満月に開催している
ムーンヒーリングヨガをリニューアルします。



占星術で『星を読む』ことを学んでおります。


新月の時の星の配置
満月の時の星の配置



それを読むことで
新月の日の
満月の日の
宇宙の流れが分かります。


どんなエネルギーが地球にそしてあなたに降り注いでいるのでしょうか?

宇宙の流れと自分の星を読むことで
今の立ち位置が分かります。


今は行動する時?
今は静観している時?
今はじっと我慢の時?
今は自分を見つめる時?



新月と満月のホロスコープリーディングのお話や
ストレッチをして宇宙と調和しながら
体を心を繋いでいきます。


体と心を繋ぐのは呼吸です。

体の器官で唯一、自律神経と繋がっているのは肺なのです。


すなわち
『呼吸』



イライラした時、呼吸は早くなっているか止まっています。


でも
意識してゆっくりと深呼吸をすると落ち着いてきますよね。


これは
深呼吸することで副交感神経が優位になって、
血流が良くなり心拍数もゆっくりとなるからです。


呼吸を意識しながら
ゆっくりと凝り固まった体をほぐして行きます。


猫背になるとき
心も暗くなります。

胸にあるハートチャクラが閉じてしまうからです。


ゆっくりと深呼吸をするとき
胸は開き解放されます。


ハートチャクラが宇宙と繋がるのです。


ムーンヒーリングヨガのアーサナ(ポーズ)は
簡単なものばかりですので
体が硬い方でも大丈夫ですよ。



体と心と宇宙を繋ぐ
ムーンヒーリングヨガ



ピンっと来た方はぜひご参加くださいね。


〜次回の星読みムーンヒーリングヨガのお知らせ〜


11/4の星読みムーンヒーリングヨガは
『牡牛座の満月』となります。


満月の日は、
引力が最大になります。

エネルギーが満ち溢れている状態です。

自然な出産が多いのは満月の日だと言われているのも納得です。

『達成』
『完了』
『手放す』
『満ちる』




満月の日は
このようなエネルギーが降り注いでいます。


牡牛座のキーワード
お金、安定、持って生まれた才能、豊さ、堅実、センス、五感、


満月の日に手放したい牡牛座のキーワード
頑固さ、しつこい、お尻が重い、執着、往生際が悪い、手放せない


牡牛座のパーツ
首、喉をほぐすポーズで体をほぐしていきます。


ムーンヒーリングヨガのご案内

*女性限定です
*1〜3名様の少人数でのレッスンです
*今回は牡牛座の満月です
*牡牛座の満月のホロスコープをお渡しします
*ホロスコープリーディング、月のお話などをします
*ゆっくりと体をほぐしていきます





《日時》
11/4(土)19:30〜21:00
残席1名様


《場所》
キレイマルシェオフィス
岐阜市今嶺1-22-24イングリッシュローズ101

《料金》
3000円 当日お支払いください

《お申し込み方法》
→こちらのメールフォーム
からお申込みください。


今日もありがとうございました。
キレイマルシェ戸崎晴美でした。





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こんばんは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております
*12月以降はお問い合わせください




あなたはご自分の持って生まれた資質を活かせていますか?


今、ホロスコープ(占星術)を学んでいるのですが、自分の生まれた日時の星を読むと、持って生まれた資質が分かります。
(さらっと言いましたがもっと深いです)


例えばホロスコープに
『人前に出てアピールすること』
『華やかな世界』

などのサインが出ていたとします。

そう言われた時
「そんな、私は人前で話すのは苦手だから・・・」
とそれを否定したとしたら
自分の持っている資質を1つ捨ててしまったことになります。
(資質は1つではないのです)



持っているものに気づいて
もしまだ活かせてないとしたらラッキーです!


まだ光ってない石を発掘です!!


『アピールする力』
という石を拾って
磨いて
磨いて
磨いて



ピッカピカになったら
ダイヤモンドになるのです。



体もそうです。


私たちは体を支えるだけの骨格、筋肉(資質)を授かりました。


それを
活かせていない人がたくさんいます。


みずから
崩している人もいます。



体を活かすとは

持って生まれた骨格・筋肉を活かして上手につかうこと。


本来持っている真っ直ぐな姿勢に帰りましょう。


もし
その方法が分からなければ学んでください。


・本を読む
・ユーチューブで見る
・人に聞く
・プロに学ぶ

など


自分に合った方法で学べばいいのです。


もし、
姿勢や歩き方を
プロに学んでみたい方は
体験ウォーキングレッスン
にお越しくださいね。


心よりお待ちしております。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。



『自分を知り認め活かす』

キレイマルシェは
自分の素晴らしさ自分の価値を認め活かすことで、自分のことを好きなりたい女性を応援します。



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こんばんは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております


キレイな姿勢を保つために必要なもの。


それは
『抗重力筋』
です!


抗重力筋はたくさんありますが
代表的なものはこちらです。

・ふくらはぎ
・もも
・ヒップ
・お腹
・背中


など。


私たちは地球に住んでいます。
地球ではいつでも重力がかかっています。


この重力↓に抗う↑筋肉とでも言いましょうか。


美しく整った姿勢というのは
横から見た時に前後の軸が一直線のラインにあることです。


例えば
耳か肩より前に出ていれば
首猫背さんになります。


どこかの点が前後にずれることで
姿勢が崩れるのです。


関節(骨)を支えている筋肉のつき方も偏りが出てきます。


抗重力筋
重力に負けない筋肉を使う。

特に体の後ろ側の筋肉を使って立ってみる。
そして歩く。


これを意識してみると
前後のバランスが整ってきますよ。


ウォーキングレッスン3ヶ月目の50代のお客様です。
【体験レッスン時】

ヒップが緩み前のめりになっています。

体の後ろ側の筋肉で支えることができないので
膝が曲がり前に前に歩くことになります。


まずは、
片足で膝を伸ばして立つ練習を重ねました。

膝を伸ばす事でヒップを使うことができます。


【3ヶ月後】

ヒップを使って姿勢を支えることができるようになりました。

ヒップとモモの境目がキュッとしていますね(๑˃̵ᴗ˂̵)





あなたのももとヒップの境目はいかがでしょうか?

今日のお風呂の時に鏡でチェックして見てくださいね。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。




『エイジレスビューティー』

キレイマルシェは年齢に縛られず好奇心とワクワク感を大切にしたい女性の応援していきます。


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岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております
*12月以降はご相談ください



資格を取ることが
ゴールだと思いますか?

それとも・・・?


例えば。

キレイになるために
ウォーキングレッスンに通う場合


アロマの資格を取るために
アロマスクールに通う場合


料理を作れるようになるために
お料理教室に通う場合


その時の目標や目的は何でしょうか?


お料理が上手になったら・・・

「将来の旦那さまに美味しい料理を振る舞いたい」

「自分の健康管理ができるようになりたい」

「日常生活が豊かになりそう」



もしアロマセラピストになれたら・・・

「お客様に癒しを提供して喜んでもらいたい」

「アロマでみんなに幸せになってほしい」

「この仕事で生きていきたい」




何かの習い事をして
その学びを取得することは
ゴールではないのですよね。


ウォーキングレッスンのお客様は

・猫背に悩んでいる人

・脚のラインにコンプレックスがある人

・足が痛くて歩くのが苦痛な人

・腰が反っていて腰痛の人

・ポッコリお腹が気になる人

・毎年背が縮んでいく感じがして年を取るのが怖い人

・ももやヒップの太さが気になる人

などなど

書ききれないほど
多種多様のお悩みを抱えたお客様が来てくださいます。


もしもこれが改善したらとお聞きすると
ぱっーとお顔が明るくなります。


悩みが改善したその先にある
楽しくて豊かな日常生活を送るわたしの姿。

それに期待して
ワクワクするのです。



キレイな姿勢になること
美しく歩けるようになること

それはゴールではなく、
お客様のスタートなのです。




猫背で笑顔も固かった12年前の私は、
ウォーキングスタイリストとイメージコンサルタントと笑顔レッスンの資格を取得しました。

今、
資格を活かして自分らしく仕事をしています。




首猫背が改善し結婚が決まった20代Mさま。



姿勢に自信を持てるようになって、長良川メイツに応募して見事合格した20代Rさま



毎年縮んでいく背が今年は1.5㎝伸びて今後の人生にワクワクしている50代Mさま



美しい姿勢、歩き方を手に入れて
変わっていくお客様をたくさんみてきました。


お客様に寄り添いきめ細かい指導ができる『マンツーマン』だからできることだと思っています。



キレイマルシェが目指すのは
キレイの向こう側です。


お客様がレッスンを通して
自分らしく
楽しく豊かに生きていく
お手伝いをすることです。


そろそろ
来年の自分について
本気で考えてみませんか。


今日もありがとうございました。
岐阜のマンツーマンウォーキングレッスン戸崎晴美でした。



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こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11末までのご予約を承っております
*12月以降をご希望の方はご相談ください



「自分らしく生きていきたい」

と思う人が増えてきました。

「自分らしいってどうゆうこと?」

と自分のことよく分からないという人も多いです。


『何かをしたい!』
と思った時、

お母さんに
お父さんに
先生に
友達に


「それはやめておいたほうがいいよ」

「こっちの方がいいんじゃない?」

「これをやった方があなたのためになるよ」


など、
外部からのアドバイスを鵜呑みにして
自分の心の底から湧き上がる感情に蓋をしてきた人ほど

自分が何をしたらいいかわからない
自分が好きなことがわからない
自分で決定を下せない
自分を認められない
自分の持っている素晴らしい資質を受け入れられない


のです。


そこで、
自分らしく人生を生きていきたい人のための
ツールとして
『コーチング』と『占星術』のコラボを企画しました。


キレイマルシェワンディ講座はこのような内容で開催しました。


『自分らしさを読み解くコーチング&占星術☆初めて講座』



「答えは自分の中にある」をモットーに、その人の心の中にすでにある答えを引き出していくコーチングと占星術となります。

今回引き出していくのは、ズバリ
「自分らしさ」です。

自分らしく生きていきたい!といいつつ、
何が自分らしいのか分からない。
という人が多いのではないでしょうか?

そんな自分らしさをコーチングと占星術のスキルを使って引き出してもらう体験をしていただく講座です。


日時:9/25(月)10:00〜12:00
第1部コーチング1時間 講師:後藤久美子さん
第2部占星術1時間 講師:戸崎晴美


後藤久美子さんはキレイマルシェで、
美人プログラムメニューを受けたのをきっかけにして人生が激変された素敵な女性です。

いつみても驚き〜!!
→美人教師塾後藤久美子さんのブログ


主に個人でのコーチングをおこなっていますので
講座としてコーチングをするのは初めてだそうです。


ですが
元教師だっただけあって流石の貫禄です。





どんどんみなさんの自分らしさを引き出していきます。


「久美子さんみたいになりたいです!」
というファンができるほど魅力的な講座でした。



第2部は占星術で自分らしさを引き出していきます。

あなたが生まれてきたのは偶然ではなく、
しっかりとした意思を持って
使命を持って生まれてきました。


それは生まれた日時で読み解くことができるのです。


第2部では自分らしく生きる、楽しく生きる方法を、生まれ持った星から読み解きました。


私も占星術ではみなさんに披露するのは初めてでした。

感想は
「楽しすぎる!!」

楽し過ぎて変な顔になっております(笑)


お伝えしたいことがあふれて、
あっという間に時間が過ぎてしまいました。


ワンデイレッスン後は
カレーランチ会です。


みなさん一芸に秀でたプロフェッショナルな方ばかりです。


私も勉強させていただいてます!


キレイマルシェワンデイレッスンでは
横の繋がりをもっていただくよい機会になっています。


キレイマルシェワンデイレッスンの出会いから、
仕事に繋がったり、友好が深まったりしているそうですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)


嬉しい限りです。


今度は何のワンデイレッスンを開催しようかな〜
と思案中です^ ^


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。




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岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております
*12月以降はご希望日をお伝えください



「O脚改善と書いてありますが、X脚でも改善できるのでしょうか?」


とお問い合わせをいただきました。


脚のラインにコンプレックスを持っているお客様のお悩みは多様です。


・膝の間が全くつかないO脚さん

・つま先が外に向いているガニ股さん

・ふくらはぎが外に張っている外張りさん

・内股になっているX脚さん

・膝が内側に入っているXO脚さん


など人それぞれです。


今回はXO脚気味のお客様のご紹介です。


まずはこのビフォーアフターをご覧ください。


ウォーキングレッスンを始めて3ヶ月後のビフォーアフターとなります。

素晴らしい変化ですね。

【体験レッスン時】

膝が内側に向いている
ふくらはぎが外に張っている
XO脚ぎみになっている



脚のラインにコンプレックスがある方は
ほぼ脚の裏側(ふくらはぎ、膝、もも)を使えていません。

体が硬い方も多いです。


脚のラインにコンプレックスがある方にいきなり

「まっすぐに立ってください。」

「膝を伸ばして足をまっすぐに出して歩いてください」


とアドバイスしても
無理です。
酷です。


現在の姿勢や歩き方は
何十年も何十年も積みさかねて出来上がったあなたの集大成なのです。



それを、
無理やりまっすぐにしても
痛みとして現れるかもしれません。


O脚さんもX脚さんも
関節が歪み、筋肉のつき方がアンバランスになってしまった状態なのは共通です。


根気よく
根気よく


3つの関節をほぐして
(*3つの関節とは足首、膝、股関節です)
4面の筋肉をバランスよく整える
(*4面の筋肉とは脚の裏側、内側、外側、前側です)



毎回ウォーキングレッスンの時に行っている
脚の裏側を伸ばすストレッチをご紹介します。


片足を曲げて伸ばした脚にタオルをかけます
できたら伸縮性のあるものがオススメです。


そして膝を曲げないように前屈をします



脚の裏が伸びると
お客様によってはこんなにも脚が伸びます!!

私もびっくりです!!


このようなストレッチを
根気よく続けていくのです。


お客様の脚はお客様のものです。

私はお手伝いしかできません。


脚のラインを改善する方法
猫背を改善する方法
美しく歩く方法


これらをお伝えすることはできでも
お客様の体を治すことはできないのです。


でも
お客様が本気で
「改善したい!変わりたい!」
と心から願っているのでしたら
全力でサポートさせていただいております。







歩き方だけでなく
靴も自分に合うものに変えました。


今まで履いていた靴は全て大きめでした。



シューフィッターさんにサイズを測ってもらい
歩きやすいパンプスを選んでいただきました。



美しいですね✨


次はあなたの番です。


本気で変わりたい方
行動をおこしてみませんか?



今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。



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*11月末までのご予約を承っております


遠く下呂市から6ヶ月間
*美人プログラムメニューに通ってくださったMさま。
美人プログラムメニューとは
・マンツーマンウォーキングレッスン
・カラー・骨格診断
・笑顔レッスン

全てを受けていただくことでトータルビューティーを目指すメニューです。


身なりには気を配り、
「キレイ」と言われている人に多い姿勢があります。


本当は姿勢が悪いのに


・キレイに見せようと胸を張ることで腰痛になりやすい


・お腹を突き出し背中が倒れる姿勢になる


・無理してピンヒールなど高いパンプスを履くことで足が痛くなる


これは、
すべて筋肉の使い方がわからない状態で
外側だけ繕ってキレイに見せようと思った結果なのです。



家に帰ってきたら
「腰が痛い!!」
「足が痛い!!」

とソファーに寝転がっている方。


自分の体に向き合ってみてくださいね。


さて
Mさまの6ヶ月間のビフォーアフターです。


【ビフォー】

お腹が抜けて少しダランとした印象でした


【アフター】

インナーマッスルを鍛えお腹を引き上げるレッスンを重ねました。
お腹が引き上がり軸が整ってきました。


【ビフォー】歩き方

前のめりに早足で歩くクセがありました。
腕もダランととしていました。


【アフター】歩き方

後ろ側の筋肉を使いバランスよい歩き方になりました。余裕のある颯爽とした歩きです。





【ビフォー】

外側に重心が乗り脚の間が開いていました。
ふくらはぎの外側が張っていました。



【アフター】

内側の筋肉が付いてきたのでバランスが整った脚のラインに変わりました。





ウォーキングレッスンで
関節をほぐし、ストレッチで筋肉を伸ばし、トレーニングで筋肉をに鍛えた結果
骨盤周りが引き締まってきました。


お腹〜脚の内側〜骨盤周り
ここはつながっております。


ここが使えるようになると、
スカートやパンツのサイズが変わってきます。


Mさまの場合
タイトスカートのサイズが
L→Mにサイズダウンされたそうです!!

物によってはSサイズでも履けるとか(๑˃̵ᴗ˂̵)


嬉しい変化です。


体重は変わってないのに
体型は変わったのです。



筋肉の使い方がかわったので
筋肉のつき方が変わりました。


素晴らしいですね✨


こんなに美しいのに
自分を認められなかったMさま。


徐々に認めることができるようになってきたそうです。


今後は外面と内面をつないでいくレッスンをしていきますね。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。



『姿勢と心は繋がっている』

キレイマルシェは
姿勢が変わると生き方が変わる。全ては繋がっているという意識をもって生きていく女性を応援しています。



JR西岐阜駅から徒歩8分 名古屋から25分

◎完全予約制
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☆猫背、O脚、歩き方、反り腰、運動不足、冷えむくみなどお悩みの方

☆始めてパンプスを履く方

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☆普段はスニーカーだけど本当はパンプスを履いて歩きたいと思っている方

☆岐阜市はもちろん、各務ケ原市、大垣市、池田町、美濃市、郡上市、名古屋、一宮、小牧、松阪市、尾張旭市、長野県からもお越しいただいております。






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テーマ:
こんばんは。
岐阜の猫背・O脚改善!パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。



*11月末までのご予約を承っております


ブログの更新が久しぶりになっております。

facebookは毎日更新していたのですけどね。
(言い訳ですね)(汗)


人間、サボり癖がつくとズルズルとひきづられるように落ちていくものです(反省)


さて、
この1ヶ月とっても濃い〜日々を過ごしておりました。


順番にブログにアップしていこうと思います。


ウォーキングレッスンを始めて8ヶ月の50代M様。
まずはビフォーアフターをご覧ください!




50代になってから毎年5ミリづつ身長が縮んでいるそうです(T_T)


何をしても痩せににくくなり、
背中も丸みを帯びてきたそうです。


女性は、誰しもいつか閉経を迎えます。
もちろん私にも。


40〜50代はホルモンのバランスが大幅に乱れるお年頃なのです。


その中の症状として

痩せにくくなる。
代謝が悪くなる。
むくみやすくなる


ということがあります。


M様もその一人でした。


運動は常にしていてジムにも通っていました。
けれど
体重は増え、身長は縮んだとのことです。


『このままでは何も変わらない!! 』


と意を決してマンツーマンウォーキングレッスンに通ってくださることになりました。


【8ヶ月前のM様】

O脚気味で足を開いて立つ姿勢でした。
歩く姿も左右にふらつき、
脚を開いて歩いておりました。


【8ヶ月前の横姿】

どことなく丸みを帯びた背中。
首も前に出ており常に視線は下向きでした。
胸のラインとお腹とが曖昧になっていました。



背が縮んでしまう理由はたくさんありますが、
ウォーキングレッスンで出来ることは、
関節を緩めてストレッチで筋肉を伸ばすことです。


M様は外に重心が開いていました。


・脚の内側の筋肉を鍛えるレッスン
・中心軸を作るレッスン
・お腹を引き上げるレッスン

を中心に8ヶ月頑張っていただきました。



そして、
10月の健康診断で嬉しいご報告をいただきました!!


「なっなんと!1.5㎝も背が伸びました〜」


数年間、0.5ミリずつ縮み続けた身長が
8ヶ月で1.5㎝伸びたのです!!


素晴らしい快挙ですね!!!


お客様と喜びを分かち合いました(๑˃̵ᴗ˂̵)


それでは
8ヶ月後のM様です。


(現在)

かかとを揃えて立つ意識を持てるようになりました。
そして膝が正面に向いて内側を使ってふらつかずに歩けるようになりました。


(現在)

背中の丸みがなくなりスラッとした印象になりました。
お腹のインナーマッスルを鍛えたことで、お腹が引き締まりバストアップしてみえますね。







身長が伸び、体重も少し減って
ナイスバディ〜!!となったM様。


これもM様が真面目にレッスンに通ってくださった結果です。


マンツーマンウォーキングレッスンでは、
「変わる」を意識しております。


お一人お一人の体のくせを把握して
無理なく分かりやすい言葉でお伝えすることで
お客様に「変わること」を実感していただいております。



これからのMさまの目標は、
猫背を改善からワンランクアップして、

ヒールを履いて美しく歩く

となりました(๑˃̵ᴗ˂̵)♪♪



50代でも諦めなければ
道は開けます。


自分が主導権を握り
人生を自分の思ったように生きていきたいものです。


今日もありがとうございました。
岐阜のパーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美でした。




『姿勢と心は繋がっている』

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