魔法の行動力ノート
ミータスです
はしたかな？？
あなたは自分と
親友だった？？
友人だった？？
知り合いだった？？
良いセルフイメージを持ち
心からワクワクするビジョンを持ち
勝手に行動に移し
夢を叶える自分に変わるために
１番大切なのが
自分自身と仲良しになること
私にはムリだ。。。
という自己否定から
私はできる！
という自己肯定に
いきなりなるのは難しいもの
だから
まずは
私はありのままの私でいいんだ
と自分を受け入れ
自分自身と仲良くなる
自己受容から始めましょう
最近、著書『嫌われる勇気』で
人気となっているアドラー心理学
みんなは読んだかな？
この本の中でアドラーは
大切なのは
何が与えられているかではなく
与えられているものを
どう使うかである
とおっしゃってるのですが
本当にその通りだと思う
私はいつも何か足りないと思っていて
もっとコレがあればできるのに
コレができたら自信を持てるのに
あの子はアレがあっていいなぁ
と常に常に思っていました。
でも
日本という恵まれた国に生まれて
愛情溢れる家族がいて
元気に話せる口があって・・・
などなど
与えられてるものはすでにたくさんある
今あるものをどう使うか考えよう
と思えるようになりました
“今あるもの”の素晴らしさを認める
これが自分自身と仲良しになる
第一歩です
それではさっそく
魔法の行動力ノート
自分自身と仲良しになる方法
スタートです
自分の心がトキメク可愛いノートを準備
詳しいノートの選び方はのちのち話ますね
Q”今の自分”でも少しでもできていること。
ちょっとでもできていることは何ですか？
どんな小さなこと(歩ける！など)
でもいいので７分間で思いつくまで
書いてください
初めての時は全然書けなくてもOK
詰まってしまったら
時間まで同じことを
何回も書いてくださいね！
それではよーーーいスタート
終了ーーー
どうだったかな？？
歩ける！話せる！眠れる！
親友がいる！仕事がある！
などなど
いっぱいだせたかな？？
思っている以上に
すでに与えられてるものが
いっぱいあるはず
私のノートを公開
じゃん
明日はこのワークももっと
パワーアップさせるワークを
やりましょうね
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なりたい自分の姿があるって楽しい！
3カ月で好きなことに
全部行動できる自分に変わる！
魔法の行動力ノート.+＊
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今野美里(ミータス)
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タス