さぐらいたくみの傍若無人日記

もう今年も終わり…

大変長らくブログの方をサボっていましたが

最近も変わらず

そば屋→寝る→夜勤→トレーニング

という流れです♬

今日はそば屋がお休みなので

1時間半ぐらい、ジムでトレーニングすることが出来ました

それでは久々に…

今日のトレーニング！

ラットプルダウン
54キロ、10回
61キロ、10回
68キロ、10回

バタフライ
96キロ、10回
89キロ、10回
82キロ、10回
75キロ、10回
68キロ、10回
61キロ、10回

ベンチプレス
80キロ、10回✕3

プリーチャーカール
25キロ、10回✕3
20キロ、10回✕2

インクラインダンベルプレス
24キロ、10回✕3

ダンベルプルオーバー
15キロ、10回×3

フルスクワット
20回×3

ジャンピングスクワット
50回、30回、20回

今日は結構ジムに人が多かったので、

なんとか誰も使っていないマシンやバーベルなど探して

結果的にこんな感じになりました*☆

腕もぷるぷるしてます（笑）

ついでなのでお知らせも

来年の1月25日！

公開オーディションが開催決定しました

http://www.w-1.co.jp/news/detail.php?mode=2&id=2129

もちろん履歴書を送るつもりです。

今度こそ！

では、

おめでとー！

ついに！

昨日、7月18日に

私の大好きな

大大大好きな

つなちゃんが卒業しました( ´∀｀)

最後の日とあって

オーダーもつなちゃんに集中して

みんながつなちゃんに会いに来て

そしてみんなで送り出すことが出来ましたヽ(´ー｀)ノ

最後まで立派に

笑顔で

つなちゃんらしく

ステキな卒業式でした

終わってみて思うことは

つなちゃんを応援してきて本当に良かった

と言うこと(*^ー^)

何度も何度も会いに行きましたが

会う前は楽しみで

期待して

スゴくワクワクするんです

それだけハードルを上げて行っても

必ず期待に応えてくれるんですねぇ

必ずお腹いっぱい笑わせてくれて

大満足で最高の1日にしてくれました(*´ω｀*)

あのコには大きな大きな夢があって

その夢に向かっての前向きな卒業になります

私は信じています！

あのコは必ず夢を叶え

光り輝くスターになりますよ

私も必ず

つなちゃんに追い付き

高い高いステージで

再会することを叶える為

まずは追いつかなきゃっ

負けてらんないっすね

つなちゃん！

本当にお疲れ様！

自分もすぐに　とはいかないかもしれないけど

諦めずに

追いかけ続けます*☆

頑張れ！

自分も頑張るわ！

卒業おめでとう

では、

順調

今日のトレーニング！

プッシュアップ

50回、25回、20回、15回、15回

腹筋ローラー

20回、20回、15回、15回

こんな時間におきて

やることもなかったし、寝れないので

トレーニングしてました(・∀・)

最近、私

食生活を少し変えまして

本当に少しだけですけど

お腹いっぱい食べるのを

1日1回にしました(笑)

だいたい昼間が多いですけど

他は摘まむ程度や軽食です*☆

無理の無いダイエットなので

大幅な変化はありませんが

少～しずつ

痩せてきています(´∇｀)

明日から本気出します！

では、

半分

今日のトレーニング！

プッシュアップ
50回、20回、20回、20回

腹筋ローラー
15回、10回、10回

最近は家での自重トレーニングがメイン

初心に帰って基礎から

今日で2014年も半分が終わりましたね(´-ω-`)

今年の上半期も

本当に充実した

楽しく

愉快な

そして幸せな

ステキな時間を過ごすことが出来ました

今年もまた

新しい経験

新しい出会いがあり

周りの方々のお陰で

今も明るく

元気に

毎日を生きることが出来ています( ´ー｀)

どーか残りの2014年も

一緒に楽しく笑いましょう

では、

先週末

15日の夜は秋葉原に行って来まして♪

@ほぉ～むカフェ本店4階の

めるちゃんの2周年イベントを見に行って参りました

写真は2周年記念の店長イベントの時の

見ての通り

ちっちゃくて

THE 女の子で

気のきく優しい

とてもステキなコです

そんなめるちゃんのイベントに

私の大好きな

そう、つなちゃんが出たんです！！！(゜▽゜*)

2年以上在籍していて

イベントには1度として出たことが無かったつなちゃんが…

ついに

卒業を発表して

日にちも少し早まりまして

来月には卒業するつなちゃんにとって

最初で最後のイベント

私にとっても念願の

つなちゃんのパフォーマンス

本当に！贔屓目なしに！

釘付けでしたね

しなやかでいて

攻撃的にも見える

キレキレの動き

それに加えて

表情の臨場感

笑顔の中にも多彩にして豊富なバリエーション

会場全体を見渡しながら

見ているひと１人１人を意識して

「自分はスゴい楽しんでる！」

「みんなも一緒に！」

そんな感情が伝わってくるような*☆

圧倒的なパフォーマンスでした…