口角が裂けました
胃の調子が悪いからだと思います。。
１２月は飲みすぎ、お正月は食べ過ぎ。。
胃の調子悪いなぁって思ってたら
まんまと裂けました。
口の周りにニキビもできたーーー
胃に負担をかけないように
お酒控えるのと、
お肌にはビタミン補給
日中にとる食事は 体や脳を動かすために使われるから
肌に栄養を与えるためには
夜 とった方が良いそうです
ブロッコリーは野菜の中でビタミンC含有率がトップ
老化やガン予防、美白効果、免疫力アップなど、
かなり優秀な子です
ラップの上でカットして そんままくるんでレンジでチンしただけです
キウイも１個で１日に必要なビタミンCの３分の２が採れるそうです
トマトと組み合わせることで
抗酸化作用が強くなり、免疫力がアップしたり
アンチエイジング効果が増すらしい
リンゴは腸の調子を整える働きがあるそうです
少し水を入れてからミキサーするとスムーズに細かくなります
夜ご飯の１つとしていただきます
果物だから果糖をとるわけだから、 炭水化物は食べないようにします。
だけど…
大好きな柿の種を買っちゃってたもんだから
我慢できずにいっぱい食べちゃった。。。
ここの柿ピーが現在トップ
おつまみに とかじゃなくて お菓子として牛乳といただきます
ダイエットの道は誘惑がいっぱい。
きん子