ゴルフボディチェックではどの項目にチェックが入りましたか?
(まだの方はこちら)
ゴルフ上達において、重要となる3つのポイントは
・柔軟性
・バランス
・筋力
となります。今回は筋力について。
ゴルフをされる方においてよく聞くのは
ゴルフは筋トレはあまり必要ない!
です。
これって本当でしょうか?
確かにただ単に重たい重量を持ち上げるようなウエイトトレーニングだけでは必要ないかもしれないです。
必要なのはゴルフに必要な筋力となります。アメフト選手並みにウエイトを上げたからと言って飛距離があがる訳ではありません。
ゴルフに必要な筋力の中でも
身体に1本のしっかりとした軸や安定力
飛距離アップさせることが出来る瞬発力
18H安定した再現性の高いスイングが出来る持久力
この3つが必要です。
筋力について②においてこの点についてご説明いたします。