最近のトレ・・・

おはようございます。

最近ブログを忘れがちです。

なぜかというとトレノートを取るようになったからです。

まぁ毎日ベンチですが笑

昨日の内容はこんな感じです

ベンチ

６０㌔・・・２回

１００㌔・・・２回

１２０㌔・・・２回

１４５㌔・・・３回１０セット

以上です

メインセットは自己新です！

１４５では５セットが限界だったので

今日から２．３日offにしてMAX挑戦です！

関東ベンチまでに止めなし170まで持っていきたいです

久しぶり・・・

おはようございます

大分ご無沙汰になってました

なんとか生きてます笑

まぁトレーニングはなんとか順調にできている気がします。

160㌔上がりました！

まずは先月の白馬村ベンチの結果ですが

140　○

145　○

152.5　×

でした。

第1,2はナローでやり第３だけワイドで

ただただ弱かったです。

次の大会は９月の関東大会です！

大会までには止めなし165㌔上げてやります！！

7/23トレ・・・

こんばんは


7/23トレ内容です。


ベンチ
60㌔　3回

100㌔　3回

120㌔　2回

ナローベンチ
135㌔　3回5セット

125㌔　3回5セット

100㌔　3回3セット

ベンチ
100㌔　10回


補助トレ　3頭


以上


前回のナローベンチ試合形式で潰れ背中を痛めて3日ほどまともにベンチできませんでしたが
ナローセット更新です！


8月中に140でセット組みたいですね！


来週は白馬村ベンチ＆パワーです


楽しむ為だけに出るのでクレアチンも取りません笑


前日までトレします。


あくまで11月のクラシックに合わせるので


そん時はクレアチンも取ります