昨日の結果です！
今日はしゃしんないんですけど
朝ロールパン
昼キャベツとロールパン
夜水餃子のみ
間食は野菜ジュースですーーー。
可愛いピカチュウ野菜ジュース。
普通のがうってなかったんだよね…（笑）
運動はエアロバイク300Kcal分です！
停滞期について色々調べてみたんですけど、
5パーセント体重をおとしたら、ホメオスタシス効果？とかなんとかが発動して何をしても体重が減らなくなるらしいですねーーー
私ダイエット再開時58キロだったんで3キロ落ちてますが丁度5パーセントぐらいでした(o；ω；o)
基礎代謝もさがるんだとか。
しかも停滞期って一ヶ月ぐらい続くの(o；ω；o)
見たサイトでは2週間から2ヶ月って書いてあって…2ヶ月は流石に心折れるかも（笑）
夏やせたかったのに……
2週間ぐらいでおさまってくれ…（笑）
ちなみにおそらく7/13辺りから停滞してるぽいので、8/13日ぐらいまで停滞してる可能性大って事か…
泣きそう（笑）
でも、ここで諦めたら一生デブから抜け出せない気がするし、乗り越えたら順調に減っていくらしいので、めげずに頑張りたいと思いますーー。
気が滅入るから停滞期は体重測らないほうがいいって書いてあったけど、どうしようか迷ってます…
体重測るのやめるとむくみとりマッサージとかやらなくなりそうだし…
増えるの防止の為に測った方がいいかな？って思ってます。
昨日は固形物で食べた感のあるものが食べたくてロールパンばっか食べちゃいましたが
栄養とりつつ、たんぱく質と野菜をとり、生活をしていこうかなって思いますーー（笑）
あとダイエットというよりかは、美とかに視点をおいて運動したり食べ物気をつけたりしていこうかなーーーー。
意識を変えつつ意思は強くもって乗り越えたいと思います！
がんばります！
一緒に頑張ろうね、エアロバイク♡
痩せたらやりたいことがあるんですよね。
本当にがんばります！
