細胞レベルから美健康を考える胃腸良子です。
今日は昨日までのお天気とうって変わり、真夏日でしたね。早く梅雨あけして欲しいけれど、夏の猛暑も怖いですよね。
さて、今日のテーマは？
塩分！です。
先日からのヘルスケアシステムズの身体検査、塩バージョン。尿検査から塩分摂取量もわかるようになりました。
がーんがーんがーん😱😱😱
毎日気をつけていたつもりです。でも、やっぱりoversoltでした。私の1日の塩分摂取量は9.7g。
さて、私のことはさておき、塩分が多いと何がいけないのでしょうか？
まず皆様ご周知の
•高血圧
•循環不全による心疾患や腎疾患
•むくみ
•あまりイメージがわきませんが、白髪の原因にもなるんです。
•いびきも引き起こします。喉の周りのむくみが原因です。
怖いですよね💦
塩分が多いと細胞内の浸透圧があがり、循環血液量が増え、血圧があがり、浮腫みます。浮腫むことで抹消まで血液が行き渡らず、白髪の原因になったり、頭痛がおきたりします。
アンチエイジングも大切ですが、基本的な体調管理、これを忘れてしまっては身体の大切な機能が正常に作動しません。
世界レベルでは1日の塩分摂取量は1日5gに対して、日本は男性10g、女性8gとまだまだ高いのです。
全ての体調管理は血圧からです。ほんの少しの意識の差で変わることが出来るはずです。
ともに頑張りましょう
ヘルスケアシステムズ
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
美健康アドバイザー
胃腸良子