整膚の授業で必ずお伝えしている

でんでん太鼓体操（陰陽調和運動）

↑こちらにでんでん太鼓体操が何にいいのか？何がいいのか書いてあります

そして脳内麻薬と呼ばれる　エンドルフィンが放出されるということもわかってきた。

■エンドルフィンとは？■

脳内で機能する神経伝達物質のひとつである。

内在性オピオイドであり、モルヒネ同様の作用を示す。

内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられている。

マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説がある。

食欲、睡眠欲、生存欲、本能などが満足すると分泌される。
（ウィキペディアより）

エンドルフィンを出すには？

　マラソンをする・・・できる人はどんどんやって

　前向きな発言をする・・・局面を迎えたときはできない場合がある

　ワクワクすることを考える・・・同上

などあります。

・・・が、どんな時もできることではないですね。

でも、でんでん太鼓体操ならどんな時も！できると思います。

だって・・・・超簡単だから

心の状態がどうであれ、マラソンをする時間も気力もなくても体力もなくても

その場に立って、少しの時間腕を振るだけ。

簡単すぎて続けるのが難しい説がありますが

心にも作用し、緊張も緩和する。

体が温かくなり血流もよくなり代謝も上がる

この、でんでん太鼓体操は、

国内最大級のコンサルタント会社である船井総研の船井幸雄氏も

毎朝30分続けていらっしゃるそうですよ

新企画：発酵・美肌プロジェクト

9/12（火）　10/16（月）　11/20（月）　12/18（月）

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脳内麻薬 エンドルフィンを出しまくれ♪