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2017-07-22 22:35:11

トレーニング日記

テーマ:ブログ
↓参加者募集中ラブ

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当日樹京はテン様と受付してますニコニコ
お申し込みお待ちしてますラブ


今日はEMS14回目爆笑

外筋→21
インナー腹直筋→23
インナー腹斜筋→23

帰宅後は、自主トレニコニコ

お願い今日のトレーニングセットメニューお願い
 
ちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを()内に書いておきますウインクセット数はテキストに記載された回数で1セットす!
 
7月22日

ピンクハート二の腕トレ✖️1セット

ピンクハート腕立て✖️1セット

ピンクハート両足スクワット✖️1セット&片足スクワット✖️2セット(美脚&トレ)

ピンクハートプランク✖︎2セット
 
ピンクハート腹筋2種類✖︎2セット

ピンクハート背筋✖️左右各2セット&背筋✖️2セット
 

さあ、みんなもがんばろー^_^
グラサン
プロテイン補給完了ジュース

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2017-07-21 23:19:53

愛されるよりも、愛したい

テーマ:ブログ
バランガン終了であるニヤリ
ご来店いただいた皆様ありがとうございましたニコニコ
また来週ルンルン

テン様はお留守番おつかれさまでした口笛


ダッシュで帰宅!帰宅中の電車マジ混むんだけど、最近は体幹トレだと思って、揺れに耐えてます。

なのにさあ!プンプン
隣にいたサラリーマン、揺れと共にめっちゃ体重かけてよりかかってきた!

肩で、フンって反発しても、再び揺れと共によりかかってくるえー

でさあ、本読みに夢中だからチラリとのぞいたら、完全なる自己啓発本でした!笑


自分の能力引き出すとか精神の成長とか本に頼る前に・・・

地に足つけて
しっかり立てよこの野郎!


と、言いたかったけどやめました。
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んで、ただいまのチュッチューを、テン様とかわし…

超楽しみにしてた

未満都市見てた!
なつかしーハート
宝生舞ちゃん見たかったなあー。

改めて年取ったなー笑笑い泣き


当時は、友だちがナンパする時


「愛されるよりも愛したい、マジで」


って、声かけてた。笑笑


話の内容全く覚えてなかったけど、小原くん好きだったなあ。とか、思い出してました(o^^o)



さて、明日はEMS!
今月はもう仕事完全にキャパ超えな感じで予定たくさんで、先週あたりから余裕なくなってた。

だけど、筋トレって限界超えた時成長するやん?
それと同じだと思ってます。

もちろん、超えすぎは体調崩すから(→体験済。)そのあたりを調整して、少しずつキャパを広げていけたらよいなって思いますニコニコ



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2017-07-20 22:19:38

人魚の鱗

テーマ:ブログ
バランガン終了であるニヤリ
ご来店いただいた皆様ありがとうございました照れ

テン様は保育園おつかれさまでしたチュー





昨日はエリちゃんサロンチュー

流行りの人魚の鱗ネイルにしました(o^^o)

気に入りましたラブ
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