♪.

　http://monipla.jp/bl_rd/iid-20022929052831cd09ae18/m-51e9e575a5f9d/k-0/s-0/

　■これまで試したことのあるエクササイズについて

　私はこれまでにいろんなエクササイズを試してきたんですけど

　その中で一番よかったなっておもったのが

　エア自転車こぎ

　ですね!!!

　仰向けの状態から脚をうえにあげて

　自転車をこいでいるように

　ぐるぐるまわすんです

　それして寝ると次の日の朝むくみとか

　ぜんぜんないしすごくスッキリした感じがするんです!!!

　私的に結構おすすめです

　みなさん、ぜひやってみてくださいね。

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