おなかの縦に腹筋は…
寝る前に必ず100回の腹筋！！
毎日かかさずです。どんなに眠くても。
私はグラビア時代、何年もこれを続けていました。はじめは10回もできなかったし、日に日に回数を増やしていって、結果100回を継続。
腹筋ができない方はたくさんいると思いますが
実はわたしも今だに全部起き上がる腹筋はできません。笑
おなかに力がかかってるな～と感じれればそれでOK♡小さい腹筋で大丈夫です(^^)
詳しくはこちらの記事を(^^)
腹筋の作り方
iPhoneからの投稿
おなかの縦に腹筋は…
寝る前に必ず100回の腹筋！！
毎日かかさずです。どんなに眠くても。
私はグラビア時代、何年もこれを続けていました。はじめは10回もできなかったし、日に日に回数を増やしていって、結果100回を継続。
腹筋ができない方はたくさんいると思いますが
実はわたしも今だに全部起き上がる腹筋はできません。笑
おなかに力がかかってるな～と感じれればそれでOK♡小さい腹筋で大丈夫です(^^)
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