「リラックス&ストレッチ」クラス。
体験レッスンに2名の方がいらしてくださいました。
本日は、
・筋膜リリース(筋肉の表明をほぐす)
・ダイナミックストレッチ(関節を大きく動かす)
・スタティックストレッチ(いわゆるストレッチ)
のメニュー構成で、
全身をゆったりとほぐしていきました。
と、こちらはそんな思惑でしたが、
参加された方はお二方とも体をよく使う仕事をされているため、
上半身も下半身もガチガチ。
普段伸ばしたり使うことのないところを攻められたみたい（笑）で、
お二人とも「明日は筋肉痛になりそう」とのこと。
ちょっとやり過ぎてしまったかもしれません
それでも、自分の身体のアンバランスさや
ケア不足を痛感されたようです。
お一人の方は来週もご参加の予定、
もうお一人の方は、パーソナルトレーニングの予約をされて帰りました。