腰痛改善

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おはようございます。

ここ数日、癖のある空咳をされる人が

電車内で増えて来ました。

 

問題は・・・マスクをしてない人が多い!!!

 

電車内は軽く、風邪がうつるので困ります。

私も気を抜いてはいけません。

マスクでなんとか予防しなくては!!!

 

 

 

どうしても体がかったい私(かたい、レヴェルで済まない)。

ヨガでも気をつけて対応しておりますが。

 

最近ハマっているのが・・・

夜寝る前と朝起床後の一工夫。

ほんと、ひとつの工夫のみ。

 

 

このミニバランスボールを使って、

骨盤を動かして、疲れを飛ばす(笑)。

 

寝た後も、何気に私体かたまっておりますので、

また骨盤をほぐすようにしております。

 

少し楽になるのは本当にありがたいです。

 

時々夜中に腰が痛くて眠れないときも(あるのですよ・・・)

これを半寝の状態でうつろうつろながらも腰の下にあてて

ゴロンゴロンしております。

 

信じることが大事ね(笑)。