体温を上げる生活習慣のポイント❣️
☆生活リズムを整える
☆適切な入浴で身体を外から温める
☆適切な運動で熱をつくる
☆身体を内から温める食事
☆良質の睡眠を
☆身体を冷やさない衣服
☆身体を外から温める工夫
☆体重や血圧と同じように、体温も毎日測る
どれも健康的な生活の基本でもあり、誰にでも出来る当たり前のような事ですが、忙しく毎日を送っていると、知らず知らずのうちにおろそかになりがちですね〜
生命を維持する上で欠かせない『食』『睡眠』『運動』この３つのポイントから少しずつ生活習慣を見直していきましょう❗️次回は『食』について体温を上げる食べ方は❓です。最後までお読み下さり有難うございました(^^)