2012-02-03 14:28:42
運動不足、家ご飯、そしてヨーグルト
テーマ：ブログ
ここ最近、運動不足だったり、食生活も見直す部分が大きくて、色々と私なりに考えた末・・・
当たり前なんだけど、もうちょっと何か運動をすること。
そして、仕事が早めに終わる日（と言っても、午後７時ごろ）は、なるべく家でご飯を作ること。
間食はなるべく避けて、食べるなら、果物やヨーグルトなど、少しは身体に良さそうな物を選ぶこと。
こんな風に、自分なりに実行できそうなことを並べてみました。
運動に関しては、ジム通いをしたり、よし歩くぞ！と意気込んで歩くのを目的に外に出たりしてないので、なんとなく運動不足に思えるんですが、実は仕事中歩く歩数ってのが半端ないし、常に動いてるし、一日８時間以上仕事で動き回った後、家に帰ってきてからＬｏｇａｎと散歩に行ってるんですよ。
でもやっぱり昔の自分と比べて（Ｖｉｃｔｏｒｉａに居た頃）、確実に健康を意識した運動というものをしていません。
以前は、１日２時間散歩や、ヨガ、ジムに通ったりもしました。最近は、気力がない（単なる怠け者？）せいで、どこかに行って、何かしようって気分になれません。
職場には、素敵なジムがあるし、プールもあります。これ、無料で使用できるんですが、一度も使ったことありません。
仕事後は、疲れてるという理由で、そして休みの日に職場に行きたくないし・・・と、あれこれ理由を付けて避けてます（苦笑）。
グータラまっしぐら
ということで、今週に入ってから、生活見直しを始めてみたんです。
お休みの日は、雨が降ってない限り、Ｌｏｇａｎと一緒に１時間以上の散歩をすることにしました。調べてみると、Ｎａｎａｉｍｏには幾つかのＯｆｆ Ｌｅａｓｈ Ｐａｒｋ （ワンちゃんの紐無しＯＫの公園）があります。
湖だったり、ダムだったり、森だったりと、色々な場所があります。
(クリックしてみてください〈英）→ Nanaimo市のＯｆｆ－Ｌｅａｓｈ Ｄｏｇ Ｐａｒｋｓのサイト
）
このサイトを参考に、月曜日はＷｅｓｔｗｏｏｄ Ｌａｋｅ Ｐａｒｋへ。そして、火曜日はＣｌｌｉｅｒｙ Ｄａｍ Ｐａｒｋへ行ってきました。
Ｗｅｓｔｗｏｏｄ Ｌａｋｅは、家から車で１０分弱。湖を一周すると６ｋｍほどです。本当は、Ｏｆｆ－Ｌｅａｓｈ地域はほんの一部で、湖の周りから少し離れた部分なんですが、結構みなさんＯｆｆ－Ｌｅａｓｈでワンちゃんとお散歩されてます。
私は、一人でＬｏｇａｎのＬｅａｓｈ無し散歩をするのが初めてだったので、少々不安でした。人気の無い場所のみで、Ｌｅａｓｈを外して散歩。
感動しちゃったんですが、ちゃんとできました！！！ 私から見えない場所には、絶対に行かないし、人が歩いていたりして、邪魔になりたくない際は、呼べばちゃんと戻ってきました。Ｌｏｇａｎ自身も、私の目の届かない場所には行かないようにしていたようです。
Dam Parkには、２つの池があります。上下と名前が付いていて、上の池周辺はOff－Leashエリアです。Dog Parkとして有名なようで、沢山のワンちゃん達が紐無し散歩を楽しんでいます。
Loganももちろん、あちこち匂いを嗅いで、必要以上に動き回り（笑）散歩を楽しみました。
ただ、Westwood Lakeに比べると、距離が短いので、私達は上の池周りを２周したあと、On-Leashの下の池もまわりました。全行程、約４５分でした。
週にたった２日だけだけど、こうやって自然の中の散歩に出掛けたのが良かったのか、今週は破壊王Loganに変身することなく、びっくりするほど家の中が落ち着いています。
お家ご飯も、出来る限り続けています。疲れていて、食事を作りたくない！！って思うこともありますが、同じような物を毎日職場で食べているSGも、お家ご飯が恋しいようなので、なんとか続けています。
そして、間食。
ヨーグルトを買ってみたんです。これがね・・・
みんな大好き！！
PC前で、ヨーグルトを食べ始めたんだけど、Parker、Eddie、そしてLoganもみんなでぐるっと私の周りを囲んでいます。
一番必死なのは、Parker。
この人も（笑）
興味なさそうにしていたEddieは・・・
一舐めしては、走り去り、また戻ってくる。。。の繰り返し（笑）
ヨーグルト、みんな大好きなようで、大ヒットでした。
一人でこっそり食べようと思ったのにぃ。
人気ブログランキングへ
＆にほんブログ村 カナダ情報
に参加しています。今日は、７３位と２６位でした。今日も一日一回ずつ、応援お願いします。
↓↓いつも応援ありがとうございます。今日も良いお天気。もうちょっとしたら、Loganと散歩に出掛けます。今日はどこ行こうかな。お帰り前に、応援ぽちぽちっとお願いします。↓↓
当たり前なんだけど、もうちょっと何か運動をすること。
そして、仕事が早めに終わる日（と言っても、午後７時ごろ）は、なるべく家でご飯を作ること。
間食はなるべく避けて、食べるなら、果物やヨーグルトなど、少しは身体に良さそうな物を選ぶこと。
こんな風に、自分なりに実行できそうなことを並べてみました。
運動に関しては、ジム通いをしたり、よし歩くぞ！と意気込んで歩くのを目的に外に出たりしてないので、なんとなく運動不足に思えるんですが、実は仕事中歩く歩数ってのが半端ないし、常に動いてるし、一日８時間以上仕事で動き回った後、家に帰ってきてからＬｏｇａｎと散歩に行ってるんですよ。
でもやっぱり昔の自分と比べて（Ｖｉｃｔｏｒｉａに居た頃）、確実に健康を意識した運動というものをしていません。
以前は、１日２時間散歩や、ヨガ、ジムに通ったりもしました。最近は、気力がない（単なる怠け者？）せいで、どこかに行って、何かしようって気分になれません。
職場には、素敵なジムがあるし、プールもあります。これ、無料で使用できるんですが、一度も使ったことありません。
仕事後は、疲れてるという理由で、そして休みの日に職場に行きたくないし・・・と、あれこれ理由を付けて避けてます（苦笑）。
グータラまっしぐら
ということで、今週に入ってから、生活見直しを始めてみたんです。
お休みの日は、雨が降ってない限り、Ｌｏｇａｎと一緒に１時間以上の散歩をすることにしました。調べてみると、Ｎａｎａｉｍｏには幾つかのＯｆｆ Ｌｅａｓｈ Ｐａｒｋ （ワンちゃんの紐無しＯＫの公園）があります。
湖だったり、ダムだったり、森だったりと、色々な場所があります。
(クリックしてみてください〈英）→ Nanaimo市のＯｆｆ－Ｌｅａｓｈ Ｄｏｇ Ｐａｒｋｓのサイト
）
このサイトを参考に、月曜日はＷｅｓｔｗｏｏｄ Ｌａｋｅ Ｐａｒｋへ。そして、火曜日はＣｌｌｉｅｒｙ Ｄａｍ Ｐａｒｋへ行ってきました。
Ｗｅｓｔｗｏｏｄ Ｌａｋｅは、家から車で１０分弱。湖を一周すると６ｋｍほどです。本当は、Ｏｆｆ－Ｌｅａｓｈ地域はほんの一部で、湖の周りから少し離れた部分なんですが、結構みなさんＯｆｆ－Ｌｅａｓｈでワンちゃんとお散歩されてます。
私は、一人でＬｏｇａｎのＬｅａｓｈ無し散歩をするのが初めてだったので、少々不安でした。人気の無い場所のみで、Ｌｅａｓｈを外して散歩。
感動しちゃったんですが、ちゃんとできました！！！ 私から見えない場所には、絶対に行かないし、人が歩いていたりして、邪魔になりたくない際は、呼べばちゃんと戻ってきました。Ｌｏｇａｎ自身も、私の目の届かない場所には行かないようにしていたようです。
Dam Parkには、２つの池があります。上下と名前が付いていて、上の池周辺はOff－Leashエリアです。Dog Parkとして有名なようで、沢山のワンちゃん達が紐無し散歩を楽しんでいます。
Loganももちろん、あちこち匂いを嗅いで、必要以上に動き回り（笑）散歩を楽しみました。
ただ、Westwood Lakeに比べると、距離が短いので、私達は上の池周りを２周したあと、On-Leashの下の池もまわりました。全行程、約４５分でした。
週にたった２日だけだけど、こうやって自然の中の散歩に出掛けたのが良かったのか、今週は破壊王Loganに変身することなく、びっくりするほど家の中が落ち着いています。
お家ご飯も、出来る限り続けています。疲れていて、食事を作りたくない！！って思うこともありますが、同じような物を毎日職場で食べているSGも、お家ご飯が恋しいようなので、なんとか続けています。
そして、間食。
ヨーグルトを買ってみたんです。これがね・・・
みんな大好き！！
PC前で、ヨーグルトを食べ始めたんだけど、Parker、Eddie、そしてLoganもみんなでぐるっと私の周りを囲んでいます。
一番必死なのは、Parker。
この人も（笑）
興味なさそうにしていたEddieは・・・
一舐めしては、走り去り、また戻ってくる。。。の繰り返し（笑）
ヨーグルト、みんな大好きなようで、大ヒットでした。
一人でこっそり食べようと思ったのにぃ。
人気ブログランキングへ
＆にほんブログ村 カナダ情報
に参加しています。今日は、７３位と２６位でした。今日も一日一回ずつ、応援お願いします。
↓↓いつも応援ありがとうございます。今日も良いお天気。もうちょっとしたら、Loganと散歩に出掛けます。今日はどこ行こうかな。お帰り前に、応援ぽちぽちっとお願いします。↓↓
最近の画像つき記事
[ 画像一覧へ ]-
霧の思い出＆破壊王Ｌ…
01月30日
-
寒いと眠くなるのね。
01月18日
-
出て来た！！！
01月11日
火傷したみたいな感じ。
にゃん
という気持が高まってしまうよう。
