リカバリースイム

昨日はカヌートレーニングにカヌーサーフィン！その後、７ｋｍランと久々に複数種目をトレーニング！
そこからの今朝の朝スイムで５時起き
かなり体が重かった、、、
メニューはリカバリー中心で朝の通勤電車も寝れたから波は逃したけど疲労スッキリ
適度な水泳は疲れを取る！
いつもおもうけどほんと不思議。

その前に練習したらしっかりクールダウンやれって話だけど

2012/05/14

フウガＧＥＴ
昨年の佐渡トライアスロンのランは５時間かかったけど、今年は４時間１５分目標。
地道な努力の積み重ね。
先週走れてないし今日帰ったら走ろう。

昨日カヌー練習の前に砂浜で鬼ごっことかしてて筋肉痛すごいけど。

2011/11/02

今朝はチャリティスイムレッスンでした！
始まる時間はもう真っ暗。冬を感じる瞬間です。

※参加費は小児ガンと戦う子供たちに寄付されます。