わたしは体を鍛えるのが趣味です。
毎日、2時間30分くらいのトレーニングを行っています。
具体的には、体を柔軟にするストレッチ30分、腹筋運動を四種類15分、背筋運動を1種類5分、パンチと蹴りの練習を15分、青竹ふみを10分、ウォーキングを約1時間などです。
このトレーニングを毎日行っています。それこそ日曜、正月でも休むことはありません。これだけのトレーニングを一日も休まず続けるのは結構大変です。わたしの場合は、自営業なので時間に融通が利くのでなんとか続けられていますが、一般の会社員の方でしたら難しいかもしれませんね。このトレーニングの成果もあり、筋肉質で引き締まった、素晴らしい体になりました。近日中に画像をアップしようかな。