もう献立に困らない3つのステップ

今日は何を作ろうか?毎日毎日悩む。献立が決まらない。だから料理キライ。。。こんな方に、献立を決めやすくするヒントを3つのステップでお伝えします!
スカイプを使って料理の実演を見ていただく料理教室も開催。パソコンさえあればどこからでもご参加いただけます。

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こんばんは、柏木京子です。

ブログタイトル、変えました!

【もう献立に困らない3つのステップ】

毎日毎日、何を作ろうかと悩んでいませんか?

献立が決まらない。

だから、料理が出来ない。

もういや、料理ってキライ~!!

こんな風に感じていませんか?

献立さえ決まれば、料理するだけなのにね。

一品決まっても、組み合わせをどうしたらいいのかわからない。

いつもワンパターンになっちゃう。

また同じ。これ、この間も作ったばっかりなのに。。。

あ~もういや~、誰か決めて~


料理って、何を作ってもいいんですよね。

決まってない。

今夜のご飯のメニューは無限に広がっている。

だから、決めるのが難しい。

決まっていれば、あとは作るだけ。

でも、決まらない。

迷う。迷う。迷う。。。


そこで、私がいつも献立を決める時にどうやって決めているか。

これをわかりやすくお伝えしていきます!



無料メルマガでも、レシピのヒントをお送りしています。

毎週水曜日の朝、簡単でおいしいレシピをお届けします。

野菜をたっぷり使った、手に入りやすい材料で作るレシピ。

夜ご飯のヒントになるといいな~って思いながら、作っています



明日の無料メルマガは、胡麻和え。

茹でておいた野菜、少しずつ残ってる!と思ったら、胡麻和えが便利。

甘辛味の胡麻で野菜を和えると、

残り野菜がとってもおいしくなります!

レシピは明朝8時,ご登録のメールアドレスに配信いたします。

ご登録は、こちらです


では明日から、献立について書いていきます!



<オンライン料理教室>

【献立決めが楽になるセミナー】
  お申し込み受付中~!
  お申し込みは6月13日まで。


【Skypeおしゃべり会】

 6月15日(水)コミュニケーションの悩み・おしゃべり会
  
お申し込みを受け付け中。


【雑穀と野菜でおいしい料理】

 6月22日 昼クラス・夜クラス
  お申し込み受付中。


【料理がもっと楽しくなるプライベートレッスン】


☆【お腹いっぱい食べても太らない料理セミナー】
  7月6日(水)開講予定


<リアル料理教室>

【出汁セミナー】
 おいしいお出汁のとり方、教えます!
 6月27日(月)
 7月24日(日)満席御礼
 8月20日(土)(夏休みの自由研究にお勧め!)


☆【チアフルキッチン・家庭料理の基礎6回講座】
  第1回 7月9日(土)


パーソナルコーチング
  
なりたい未来や理想の状態に早くなれるように、
  お話を聞きながらサポートさせていただきます。
  6月から料金が変更になります。

料理教室を始めたい方の個別講座
 料理教室を始めたい方、一からお教えします!

無料メールセミナーこちらからご登録ください

 全15回配信後、メールマガジンをお送りします。

☆こちらのサイトに、私のことを掲載していただいています!
  ↓ ↓ ↓
自宅にいながら学び、教える。
リモート講師という新しいワークスタイル。



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こんにちは、柏木京子です。

昨日の記事の続きです。

オンライン料理教室【家族を大切にする料理&コミュニケーション】

このクラスでは、コーチング的な関わり方をお伝えしています。

コーチング的な関わりとは、
私たちコーチがクライアントさまとお話しする際の関わり方。

自分の未来を、自分で切り開く力をつけます!

具体的にはお話ししながら、質問したり、クライアントさまが気付いていないことを伝えたりします。

そうすると、クライアントさんご自身が考えるようになり、

何をするかを決め、

自発的に行動することが出来るようになります。


クラスでご提案した2品。
どちらも、料理教室の生徒さんに大人気のレシピ!



毎日の生活で、お母さんがこういう関わりをするようになったら、

お子さんが変わりますよ!

大人になった時、社会に出て一人前に生きていけるように。

親である私たちは、子どもの幸せを一心に願っていますね。

それは、何でも手を出してやってあげることではない。

自分で考え、自分で決め、自力で問題解決する。

これが生きる力になると思います。

幸せへの道を自分の力で歩んでいくには、これがとても大切。

これは、普段の関わりの中で培われていくのです。


そこで、お母さん達にコミュニケーション力をつけていただきたい!と思いました。

それには、コミュニケーションを学ぶこと、
コーチングを受けることが近道です。

かぼちゃとにんじんのポタージュ。
塩だけなのに、甘くておいしい~!


オンライン料理教室【家族を大切にする料理&コミュニケーション】では、

グループでコミュニケーションを学びます。

今回は「相手の考えを整理させる質問」がテーマでした。

質問は自分の欲しい情報を得るためにすることが多いですが、

今回学ぶ質問は、相手の考えを整理させる時に使います。

行動を迷っている時、
問題にぶつかった時など、自分の力で解決するのに役立ちます。

自分で決めて解決できたら、自信がつきますね!

自己肯定感が上がる~!!

この質問、作文の宿題が出た時もバッチリ

お子さんに力をつけたい方、ぜひご参加いただきたいです。


【Skypeおしゃべり会】は、6月15日に行います。

コミュニケーションについて困っていること、どうぞお話しくださいね。


パーソナルコーチングは、明日から料金が変更になります。

お考えの方は、今日中のお申し込みがお勧めです。


<オンライン料理教室>

【Skypeおしゃべり会】

 6月15日(水)コミュニケーションの悩み・おしゃべり会
  
お申し込みを受け付け中。


【雑穀と野菜でおいしい料理】

 6月22日 昼クラス・夜クラス
  お申し込み受付中。

【献立決めが楽になるセミナー】
  お申し込み受付中~!
  お申し込みは6月13日まで。


【料理がもっと楽しくなるプライベートレッスン】


☆【お腹いっぱい食べても太らない料理セミナー】
  7月6日(水)開講予定


<リアル料理教室>

【出汁セミナー】
 おいしいお出汁のとり方、教えます!
 6月27日(月)
 7月24日(日)満席御礼
 8月20日(土)(夏休みの自由研究にお勧め!)


☆【チアフルキッチン・家庭料理の基礎6回講座】
  第1回 7月9日(土)


パーソナルコーチング
  
なりたい未来や理想の状態に早くなれるように、
  お話を聞きながらサポートさせていただきます。
  6月から料金が変更になります。

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おはようございます、柏木京子です。

【料理がもっと楽しくなるプライベートレッスン】

特典いっぱいのキャンペーン期間は、今日までです!


オンライン料理教室【家族を大切にする料理&コミュニケーション】を行いました。

クラスのはじめに、前回からの変化をお聞きしています。

「イライラする時間が少なくなりました。」とおっしゃる方が多い!

なかなか思い通りに行動してくれないからイライラしてしまう。

お子さんとの時間を楽しく過ごしたいのに。

こんな方々が、コミュニケーションを変えただけで、

イライラが長続きしなくなったんだそうです。



どんな風にコミュニケーションを変えたか。

Iメッセージ(アイメッセージ)を取り入れたのが、大きく影響しました。


Iメッセージ(アイメッセージ)とは、
自分を主語にして伝えること。

「お母さんはこう思うよ。」と伝える。

「あなたは」を主語にすると、相手を責めていると伝わりがちです。

例えば、なかなかお風呂に入らない子どもに対して、

A:「あなたはお風呂に入りなさい」

B:「お母さんはお風呂に入った方がいいと思う」

受ける感じは違いますよね。

Aは上から命令する感じがします。

強制的。

Bは対等な立場から言っている感じがしますね。

お母さんの思いを伝えているだけ。

するかしないかは、本人が決める。

今までAで伝えていたお母さん達、Bの伝え方に変えたら、
自分のイライラが続かなくなったとおっしゃっていました。


ここで大事なのは、お母さんが言った通りに動かすことではありません。

お母さんに言われたことは、きっかけにすぎない。

どうするかを自分で決め、行動することが大事。

これが、自分で考え、自分で行動できる子を作っていきます。

お母さんの関わりが、お子さんに力をつけさせます。

自立させていくんです。

コミュニケーションって、大事ですね。

【Skypeおしゃべり会】コミュニケーションのおしゃべり会は、
本日からお申し込みを開始いたします。

みなさまとお話しできますこと、楽しみにしています


<オンライン料理教室>

【Skypeおしゃべり会】

 
6月3日(金)料理の悩み・おしゃべり会 
  
お申し込みは今日まで

 6月15日(水)コミュニケーションの悩み・おしゃべり会
  
本日よりお申し込みを受け付けます。


【雑穀と野菜でおいしい料理】

 6月22日 昼クラス・夜クラス
  お申し込み受付中。

【献立決めが楽になるセミナー】
  お申し込み受付中~!
  お申し込みは6月13日まで。


【料理がもっと楽しくなるプライベートレッスン】
  キャンペーン期間中。
  今だけのお得な特典つき!
  お申し込みは5月30日まで。


☆【お腹いっぱい食べても太らない料理セミナー】
  7月6日(水)開講予定


<リアル料理教室>

【出汁セミナー】
 おいしいお出汁のとり方、教えます!
 6月27日(月)
 7月24日(日)満席御礼


☆【チアフルキッチン・家庭料理の基礎6回講座】
  第1回 7月9日(土)


パーソナルコーチング
  
なりたい未来や理想の状態に早くなれるように、
  お話を聞きながらサポートさせていただきます。
  6月から料金が変更になります。

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