生きて届く酵母でダイエット
![]() ![]() |
ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切。
また、夜遅くに脂肪分の多い食品を食べると、胃の消化活動が睡眠中まで
続くため、よく眠れなくなってしまうので要注意。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130131/15/kenkou-check/40/e1/p/t01740129_0174012912399411951.png?caw=800)
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20120706/11/kenkou-check/e6/09/g/t00160016_0016001612064729510.gif?caw=800)
薄切り豚肉 (肩ロース) | 300g | ・昆布つゆ | 大さじ1/2 |
バナナ (固めのもの) | 2本 | ・薄力粉 | 大さじ1/2 |
グリーンアスパラガス | 6本 | B | |
しょうが (薄切り) | 1かけ | ・昆布つゆ | 大さじ1 |
ごま油 | 大さじ2 | ・豆板醤 | 小さじ1/2 |
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20120706/11/kenkou-check/e6/09/g/t00160016_0016001612064729510.gif?caw=800)
1.下ごしらえ
・豚薄切り肉は長さを半分に切ります。
・バナナは乱切りにし、しょうがは薄切りにします。
・グリーンアスパラガスはピーラーでかたい部分をそぎ、3cm長さに切ります。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130131/15/kenkou-check/28/7e/p/t01940126_0194012612399433381.png?caw=800)
2.1の豚薄切り肉にAで下味をつけます。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130131/15/kenkou-check/86/25/p/t01940126_0194012612399433383.png?caw=800)
3.フライパンにごま油と1のしょうがを入れて中火で熱し、香りが立ったら2を
広げながら焼きつけるようにして炒め、一度取り出します。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130131/15/kenkou-check/ff/1a/p/t01940126_0194012612399433384.png?caw=800)
4.3のフライパンに1のグリーンアスパラガス・バナナの順に入れ、火をやや強め、
火が全体に回ったら取り出しておいた薄切り豚肉とBを加えて、1分ほど炒め、
全体に火がとおったら器に盛りつければ出来上り。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130131/15/kenkou-check/ca/f4/p/t01940126_0194012612399433382.png?caw=800)
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww18.a8.net%2F0.gif%3Fa8mat%3D1ZOM3I%2BAS7SV6%2B1XPQ%2BHVV0I)
健康でいるための、レシピ 一覧にもどる
参照元:http://www.yamasa.com/happy-recipe/