保健師のめぐみです。
本日２つ目のお返事です。
３０代後半の女性から
『3●歳で2ヶ月経っても生理がきません。
ゴム無しでしたせいでもしかすると？と思っているのですが。
以前も同じ事があり3ヶ月後に生理が来たので安心ですしたのですが、
今回はちょっとヤバイでしょうか？
特に気分の悪さとかはありません。
軽いおりものはあります。
新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、
ストレスとかはないはずなのですが、自分では気づいてないだけでしょうか？
した後は不安で不安でたまりません。』
というメッセージをいただきました。
２か月生理がこないのは
妊娠のことも心配になりますよね。
ゴムなしだったのならよけいに心配になるでしょう。
「新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、ストレスとかはないはずなのですが、」
ということだと、
やっとお仕事に慣れてきたところに
生理のお悩みがあるのも心配ですよね。
その後、生理はどうなりましたか？
お仕事が変わったり、
部署が変わったりすると、
体が慣れていないので、
ストレスを感じて体調が狂い、
生理がお休みする女性は多いので、
「新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、ストレスとかはないはずなのですが、」
ということだと、
今の時点で新しい仕事に就いて３か月なら、
生理がお休みしはじめた２か月前だと、
新しい仕事に就いたばかりの時期ですから、
慣れない仕事の影響で生理がお休みモードになる可能性はありますが、
あなたが妊娠しているかどうかは、
妊娠っぽい症状があったとしても、
ほかの病気や体調不良で同じような症状が出ることがあるため、
妊娠専用の検査をしないと
お医者さんでもメッセージを読んだだけでは
妊娠していると断言することはしませんので、
妊娠していないかちゃんと知りたいのなら
自分でドラッグストアで買える妊娠検査薬を使って確認するのが一番
になりますから、
私からは推測できることをお伝えすると…
ゴムなしだったのなら
あなたが妊娠する可能性はゼロではないです。
男性は中に出さなければ安全だと
思い込んでいる方も多いですが、
たとえ、女性のオマタの中まで入れていなくても、
男性のいわゆる「ガ●ン・汁」というカウパー液が出ていると、
その中に精子が混じっていることがあり、
ゴムを使わないでいると、
その精子があなたのオマタについてしまえば、
子宮まで入ってしまって妊娠してしまうことがあります。
産婦人科の先生のお話では、
「中に入れていなくて、
いわゆる素・股しかやっていないカップルでも妊娠した女性が病院にきたことがあるので
カウパー液だけでも妊娠することがある」
と話していました。
ですから、あなたの場合も、
たとえ、中にだしていなくても、
ゴムを使っていないのであれば、
セッ●スした日前後に排卵していると、
彼氏さんのカウパー液が出ていた場合は、
それがあなたのオマタについていれば妊娠する可能性はあります。
あなたのメッセージに、
彼とした日や
最後の生理開始日が書いてあれば、
妊娠しやすい排卵日とセッ●スした日が近いかどうか、
妊娠する確率が高くなるかどうか簡単に推測できますが、
そういった情報もないので、
私ではこれ以上のことはわかりませんし、
病院の先生にも判断しかねるでしょう。
まだ、生理がきていないのであれば、
まずは、
妊娠していないかちゃんと知るために、
自分でドラッグストアで買える妊娠検査薬を使って確認するのが一番です。
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妊娠検査薬の説明書には
「生理が順調な場合、
生理予定日から1週間後から使ってください」
と書いてあることが多いですが、
生理予定日がズレている女性の場合、
この基準で検査しても正確とは言えなくなりますので、
お医者さんは
「彼とした日から14日以上経ってから
妊娠検査薬で陰性なら妊娠していないでしょう」
と話しています。
あなたのメッセージでは、
おそらく最後にセッ●スした日から１４日以上経っているようなので、
今の時点で妊娠検査薬を使って陰性なら妊娠していないですから安心できますよね？
もう３０代後半の大人なのですから、
自分で妊娠検査薬を使ってみてください。
もし、妊娠していた場合、
中絶を希望するのであれば、
中絶ができる期間は妊娠２２週までと決まっています。
中絶のことを考えても、
早めに妊娠しているかどうか確認して
早めに対処したほうがいいです。
「病院に行ったほうがいいか？」
については、
今の時点でまだ生理がきていなくても、
妊娠の心配があるときは、
病院に行く前に
ドラッグストアで買える妊娠検査薬を使って
妊娠している結果である「陽性」になるかどうか確認してから
病院に行ってください。
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病院で妊娠かどうかの検査をするときは、
妊娠の検査は病気の検査ではないため
保険証が使えないので
妊娠の検査の料金が6,000円～2万円くらいと高額になります。
これだけのお金を払って妊娠していなかったら、
お金のムダになりますから、
産婦人科のお医者さんは、
「妊娠検査薬で陽性だったら病院に検査しに来てください」
と、話しています。
妊娠検査薬が陰性だったけれど、
生理がきていないときは、
◎寝不足、体の疲れ、体の冷え
◎心配なこと、気になることが続いた、
◎食事の量が減った、体重が減った、
◎花粉症や風邪お薬、アレルギーのお薬を飲んだ
といったことがあると、
体が弱り生理が遅れたり、
1ヶ月生理がお休みすることはだれにでもあります。
あなたは生理がお休みしはじめた２か月前で
寝不足、体の疲れ、体の冷え、
心配なこと、気になることが続いた、
食べる量が減った、体重が減ったなどの心当たりはありますか？
心当たりがあれば、それが影響して
体が弱り、生理が遅れている可能性の方が高いです。
病気でないことがほとんどなので、
体が生理になりやすいように、
◎なるべく早く寝る・できれば24時までに寝る
◎体がこわばっていると生理がきづらいのでリラックスできるよう深呼吸を意識してやる
◎生理になるために必要な女性ホルモンを出している卵巣が元気になって生理がきやすいように卵巣をあたためる体操をする
◎目の使い過ぎで脳が疲れていると生理がこないので目をあたためるケアをする
といったことを、
自分の体のためにやっていくと、
早く寝ただけですぐに生理がきた女性もいます。
「生理が来ました！！
やっぱり規則正しい生活を心がけたりするのも
とても大切ですね！
本当にありがとうございました！！」
という、メッセージもいただいていますよ。
生理になるために必要な
卵巣から出ている女性ホルモンは、
ぐっすり眠れるようになると、
卵巣が元気になり、はたらきがよくなると
大学病院の先生が話しています。
今の時期は、寒さで体が冷えて、
卵巣が弱り生理が遅れている女性が多いですけれど、
体が弱れば風邪をひきやすいように、
だれでも体が弱れば生理が遅れたり、
1か月お休みすることはあります。
体が生理になりやすくなるようにケアしていけば、
1か月生理がお休みしたとしてもまた生理はきますので安心してください。
では、遅れている生理がくるようになるための自分でできるケアについてお伝えしますのでやってみてください。
5分でもいいから早く寝る＆できれば24時までに寝ましょう
早く寝るようにしたら生理がきた女性は多いです。
薬をのんだりいろんなことをしても寝不足だと生理はきません。
24時過ぎに寝ているなら、なるべく24時前に寝るようにするか、5分でもいいから早く寝ましょう。
寝るのがなかなか早くできなくて、
遅くなってしまうときは
ぐっすり眠れるようにすると女性ホルモンのはたらきがよくなり
生理もきやすくなりますので、
寝る前にのびのび～っとのびをしましょう。
卵巣があたたまるようにオマタまわりを伸ばすとさらに効果が高いです。
寝る前に5回のびのび～
寝る前に、のびのび～っと伸びをして気持ちいなと感じながら
伸びを5回くらいやりましょう。
ポイントは、わき腹が伸びるのを意識して「気持ちいい♪」と感じながらやることです。
のびのび～が終わったら、
オマタのところにある
女性ホルモンを出している卵巣ちゃんと
生理の出血をしている子宮ちゃんに手をあてながら
「卵巣ちゃん、子宮ちゃん、生理になれるようにがんばってくれてありがとう。
生理がきて出血しはじました」
と、声に出して感謝をしてみましょう。
「ありがとう」と感謝すると、
体も喜んで生理になろうとがんばろうとしてくれます。
やってくださった女性からは
『お腹に手を当てて【ありがとう】と言うのをずっとしていました。
そしたら、昨日生理がきました！
安心して泣きそうでした…』
というメッセージをいただいています。
体も感謝していくとこたえてくれるんですね。
生理になるのに必要な女性ホルモンを出している
卵巣があたたまる体操をするのも生理がきやすいです。
寝ながら、卵巣があるあたりの股関節をのびのび～っとすると、卵巣が元気になり女性ホルモンがちゃんとはたらくようになって生理がきやすくなります
（１）あおむけに寝て、体の力を抜きます。
腕はりラックスしたままです。
（２）片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる
写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。
30秒くらいはのびのび～っと伸びる感じを味わいます。
（３）反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす
（４）両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす
これだけです。
簡単ですよね。
こんなふうにのびのび体操をやってから寝るようになると、
「朝までぐっすりねむれました」という感想をたくさんいただいています。
体操をしたあとは、スマートフォンなどの
液晶画面を見ると、目や脳への刺激が強すぎて
ぐっすり眠れなくなり、体の疲れがとれずに
卵巣が弱り、生理の周期が乱れやすくなりますから、
体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。
生理になるために卵巣から出ている
女性ホルモンは、夜にぐっすりねむると
ちゃんと出るようになると
大学病院のお医者さんも話していました。
ぐっすりねむれるようになると、
肌もきれいになっていきますよ。
あなたは以前より目の疲れや目がかわきやすいといったこと感じることはありますか？
目は、脳とつながっていますから、
目が疲れると脳が疲れてしまい、
脳から卵巣に「女性ホルモンを出してね～」
という指令が出なくなってしまって
生理がこないままになってしまいます。
下の写真を見れば、目がある頭がつながっているのがわかりますよね？
半年に1回しか生理がきていなかった女性が
目をあたためたところ、
翌月に「目をあたためたら生理がきました！」
というメッセージをいただきました。
目のケアで脳の疲れをとるのも生理にはいいんですね～
日本の名医の一人として有名でテレビにも出ている
杏林大学医学部名誉教授のお医者さん石川恭三先生は、
最近の生理のトラブルがある女性の患者さんは
目の使い過ぎからきているので、
目の疲れをとるようにするとよいと話しています。
目の疲れがとれて目尻のシワもきれいに♪目のあたためケア
電子レンジで簡単に
あたためて作るホットタオルか、
「あずきのチカラ」を使ってもいいのでやってみましょう。
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お風呂で使う長めのタオルを用意する
（１）タオルを水でぬらす
（２）電子レンジにぬらしたタオルを入れて40秒くらいあたためる
（３）できたホットタオルを、やけどをしないように、手で少しパタパタやって冷ます
（４）目にあててみて、ちょっと熱めで気持ちいいくらいになったら目にあてて6～8分あたためる
途中でタオルが冷めてきたら、電子レンジで
温めなおしてから目にあてなおしましょう。
あたためてなおしている間も入れて6～8分あたためるといいです。
目をあたためたあとは、なるべくスマートフォン・携帯電話・パソコンなどの液晶画面は見ないようにしましょう。
ストレスを感じたらゆっくり吐く→吸うの順番で深呼吸を３～５回してみる
寝る前にやると、体がリラックスモードになり、
寝付きやすくなります。
ポイントは
「吐く」→「吸う」の順番で深呼吸をすることです。
最初に息を吸ってしまうより
最初に息を吐いたほうがリラックスモードになりやすいからです。
ストレスに詳しい
テレビにも出ている順天堂大学の病院の
予約3年待ちの人気ドクター小林弘幸先生は
ストレスをためすぎない簡単な方法は
深呼吸をすることだと話していました。
実際に小林先生がテレビ番組で
芸能人の今田耕司さんに
呼吸をしてもらう前と後の
体のリラックス度を機械で測定したところ、
呼吸を意識してしただけで、
リラックスモードに切り替わった結果になったそうです。
深呼吸をするだけなら、
目立たないようにやればいつでもどこでもできますよね。
生理のことが気になったときや
ストレスを感じたときには深呼吸をしてみてください。
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強力なのでノロウィルスにかかってひどい目にあったら大変です。
飲み会などの食事の前にはしっかり手洗いしてください！
とくにお店のドアの取っ手とか不特定多数の人がさわるので、
素手でさわるよりは手袋でさわって
食べる前に手洗いをしましょう！
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めぐみ
メッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。
メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。
どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね
本日２つ目のお返事です。
３０代後半の女性から
『3●歳で2ヶ月経っても生理がきません。
ゴム無しでしたせいでもしかすると？と思っているのですが。
以前も同じ事があり3ヶ月後に生理が来たので安心ですしたのですが、
今回はちょっとヤバイでしょうか？
特に気分の悪さとかはありません。
軽いおりものはあります。
新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、
ストレスとかはないはずなのですが、自分では気づいてないだけでしょうか？
した後は不安で不安でたまりません。』
というメッセージをいただきました。
２か月生理がこないのは
妊娠のことも心配になりますよね。
ゴムなしだったのならよけいに心配になるでしょう。
「新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、ストレスとかはないはずなのですが、」
ということだと、
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その後、生理はどうなりましたか？
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生理がお休みする女性は多いので、
「新しい仕事に就いて3ヶ月経つので、ストレスとかはないはずなのですが、」
ということだと、
今の時点で新しい仕事に就いて３か月なら、
生理がお休みしはじめた２か月前だと、
新しい仕事に就いたばかりの時期ですから、
慣れない仕事の影響で生理がお休みモードになる可能性はありますが、
あなたが妊娠しているかどうかは、
妊娠っぽい症状があったとしても、
ほかの病気や体調不良で同じような症状が出ることがあるため、
妊娠専用の検査をしないと
お医者さんでもメッセージを読んだだけでは
妊娠していると断言することはしませんので、
妊娠していないかちゃんと知りたいのなら
自分でドラッグストアで買える妊娠検査薬を使って確認するのが一番
になりますから、
私からは推測できることをお伝えすると…
ゴムなしだったのなら
あなたが妊娠する可能性はゼロではないです。
男性は中に出さなければ安全だと
思い込んでいる方も多いですが、
たとえ、女性のオマタの中まで入れていなくても、
男性のいわゆる「ガ●ン・汁」というカウパー液が出ていると、
その中に精子が混じっていることがあり、
ゴムを使わないでいると、
その精子があなたのオマタについてしまえば、
子宮まで入ってしまって妊娠してしまうことがあります。
産婦人科の先生のお話では、
「中に入れていなくて、
いわゆる素・股しかやっていないカップルでも妊娠した女性が病院にきたことがあるので
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ですから、あなたの場合も、
たとえ、中にだしていなくても、
ゴムを使っていないのであれば、
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それがあなたのオマタについていれば妊娠する可能性はあります。
あなたのメッセージに、
彼とした日や
最後の生理開始日が書いてあれば、
妊娠しやすい排卵日とセッ●スした日が近いかどうか、
妊娠する確率が高くなるかどうか簡単に推測できますが、
そういった情報もないので、
私ではこれ以上のことはわかりませんし、
病院の先生にも判断しかねるでしょう。
まだ、生理がきていないのであれば、
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と書いてあることが多いですが、
生理予定日がズレている女性の場合、
この基準で検査しても正確とは言えなくなりますので、
お医者さんは
「彼とした日から14日以上経ってから
妊娠検査薬で陰性なら妊娠していないでしょう」
と話しています。
あなたのメッセージでは、
おそらく最後にセッ●スした日から１４日以上経っているようなので、
今の時点で妊娠検査薬を使って陰性なら妊娠していないですから安心できますよね？
もう３０代後半の大人なのですから、
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もし、妊娠していた場合、
中絶を希望するのであれば、
中絶ができる期間は妊娠２２週までと決まっています。
中絶のことを考えても、
早めに妊娠しているかどうか確認して
早めに対処したほうがいいです。
「病院に行ったほうがいいか？」
については、
今の時点でまだ生理がきていなくても、
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病院に行く前に
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お金のムダになりますから、
産婦人科のお医者さんは、
「妊娠検査薬で陽性だったら病院に検査しに来てください」
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生理がきていないときは、
◎寝不足、体の疲れ、体の冷え
◎心配なこと、気になることが続いた、
◎食事の量が減った、体重が減った、
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といったことがあると、
体が弱り生理が遅れたり、
1ヶ月生理がお休みすることはだれにでもあります。
あなたは生理がお休みしはじめた２か月前で
寝不足、体の疲れ、体の冷え、
心配なこと、気になることが続いた、
食べる量が減った、体重が減ったなどの心当たりはありますか？
心当たりがあれば、それが影響して
体が弱り、生理が遅れている可能性の方が高いです。
病気でないことがほとんどなので、
体が生理になりやすいように、
◎なるべく早く寝る・できれば24時までに寝る
◎体がこわばっていると生理がきづらいのでリラックスできるよう深呼吸を意識してやる
◎生理になるために必要な女性ホルモンを出している卵巣が元気になって生理がきやすいように卵巣をあたためる体操をする
◎目の使い過ぎで脳が疲れていると生理がこないので目をあたためるケアをする
といったことを、
自分の体のためにやっていくと、
早く寝ただけですぐに生理がきた女性もいます。
「生理が来ました！！
やっぱり規則正しい生活を心がけたりするのも
とても大切ですね！
本当にありがとうございました！！」
という、メッセージもいただいていますよ。
生理になるために必要な
卵巣から出ている女性ホルモンは、
ぐっすり眠れるようになると、
卵巣が元気になり、はたらきがよくなると
大学病院の先生が話しています。
今の時期は、寒さで体が冷えて、
卵巣が弱り生理が遅れている女性が多いですけれど、
体が弱れば風邪をひきやすいように、
だれでも体が弱れば生理が遅れたり、
1か月お休みすることはあります。
体が生理になりやすくなるようにケアしていけば、
1か月生理がお休みしたとしてもまた生理はきますので安心してください。
では、遅れている生理がくるようになるための自分でできるケアについてお伝えしますのでやってみてください。
5分でもいいから早く寝る＆できれば24時までに寝ましょう
早く寝るようにしたら生理がきた女性は多いです。
薬をのんだりいろんなことをしても寝不足だと生理はきません。
24時過ぎに寝ているなら、なるべく24時前に寝るようにするか、5分でもいいから早く寝ましょう。
寝るのがなかなか早くできなくて、
遅くなってしまうときは
ぐっすり眠れるようにすると女性ホルモンのはたらきがよくなり
生理もきやすくなりますので、
寝る前にのびのび～っとのびをしましょう。
卵巣があたたまるようにオマタまわりを伸ばすとさらに効果が高いです。
寝る前に5回のびのび～寝る前に、のびのび～っと伸びをして気持ちいなと感じながら
伸びを5回くらいやりましょう。
ポイントは、わき腹が伸びるのを意識して「気持ちいい♪」と感じながらやることです。
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「卵巣ちゃん、子宮ちゃん、生理になれるようにがんばってくれてありがとう。
生理がきて出血しはじました」
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『お腹に手を当てて【ありがとう】と言うのをずっとしていました。
そしたら、昨日生理がきました！
安心して泣きそうでした…』
というメッセージをいただいています。
体も感謝していくとこたえてくれるんですね。
生理になるのに必要な女性ホルモンを出している
卵巣があたたまる体操をするのも生理がきやすいです。
寝ながら、卵巣があるあたりの股関節をのびのび～っとすると、卵巣が元気になり女性ホルモンがちゃんとはたらくようになって生理がきやすくなります
（１）あおむけに寝て、体の力を抜きます。
腕はりラックスしたままです。
（２）片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる
写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。
30秒くらいはのびのび～っと伸びる感じを味わいます。
（３）反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす
（４）両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす
これだけです。
簡単ですよね。
こんなふうにのびのび体操をやってから寝るようになると、
「朝までぐっすりねむれました」という感想をたくさんいただいています。
体操をしたあとは、スマートフォンなどの
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ぐっすり眠れなくなり、体の疲れがとれずに
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体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。
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ポイントは
「吐く」→「吸う」の順番で深呼吸をすることです。
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めぐみ
メッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。
メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。
どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね