No.466 350/365 毎日ブログ更新中
こんにちは
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です
昨日は富山同友会の定時総会に、
来賓としてお招きを頂きまして、
久しぶりに、北陸新幹線に乗りました
日帰りだった昨日は、
帰りも在来線の最終に、
間に合う時間の新幹線に乗って、
帰宅したのは１１時半頃。
どんなに遅く寝ても、土日以外は、
５時半には起きると決めてるので、
ソッコーで風呂に入って、
布団に入りましたが、
すでに時計は０時過ぎ
睡眠時間が短くなって、
免疫力が下がっちゃうとマズいので、
せめて睡眠の質を高めようと、
ホットミルクを一気飲み
お陰様で、布団に入ってから、
３０秒後以降の記憶がありません(笑)
ということで、
今朝もスッキリ早起き君でした
今でこそ早起きの私ですが、
実は昔は、早起きが大の苦手
中学生の頃までは、
やや低血圧気味の、
貧血少年だったんです
子供の頃の貧血っていうと、
朝礼の校長先生の講話中に、
あんまり話が長くなると、
突然、バタ～ン！！
って倒れる子っていたでしょ
これは貧血の特徴の１つ、
目まいですね
他にも貧血の特徴というと、
肌荒れや乾燥、倦怠感などありますが、
長い間、
貧血を放置したままにすると、
免疫力だって
下がっちゃうんですよ
貧血にもいくつかタイプがありますが、
貧血の人の７０％以上が、
【鉄欠乏性貧血】です。
鉄欠乏性貧血になると、
血中の赤血球濃度が下がります。
赤血球濃度が下がると、
酸素や栄養素を運ぶ働きである、
ヘモグロビンも減ってしまい、
その結果、血流も悪くなって、
体温（平熱）が下がってしまいます。
過去にこのブログでも、
何回か書きましたが、
たった１℃下体温が下がるだけで、
免疫力は約３０％ダウンして、
ガン細胞が増殖します
逆に、たった１℃上がるだけで、
免疫力は６～７倍にもなるんです
つまり、鉄欠乏性貧血になると、
血流の低下により体温が下がり、
その結果、免疫力も下がるってことです。
鉄欠乏性貧血で病院に行くと、
大抵の場合、鉄剤を処方されます。
一般的な鉄分補給サプリに比べて、
何倍もの鉄分が含まれているので、
貧血の克服にはもってこいですね
とはいっても、
鉄分はとても吸収率が悪く、
摂取した量の１０～２０％程度しか
吸収されません
ようは、鉄分ってのは、
１度に大量にとっても、
意味が無いんです！！
そこで、毎日コツコツと
鉄分を補給するために、
私がオススメしたいのが、
宅配専用ミルク売り上げNo.1の
【明治ミルクで元気】です
１日に必要な鉄分７．５ｍｇが摂れ、
赤血球の形成を助けてくれる、
葉酸も含まれています
貧血の解消も免疫力アップも、
毎日コツコツの
積み重ねが大切ですよぉ～
今日も最後まで読んで下さり、
ありが腸ございます
免疫力アップで
アナタを救います！
それじゃまた明日
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