千葉マリンマラソン完走。

おはようございます。


良い天気の朝です。





さて、昨日は幕張で行われた千葉マリンマラソンのハーフに参加しました。









39回を数える大会で、一番の天気と主催側も絶賛する快晴でした。









前半の5kmは自分でもオーバーペースの6分/1kmを切る5分台後半で走りました。









中間も6分台で良い感じでしたが、残り5kmでガス欠。


今までの練習やフルマラソンではあまり感じたことがなかった、空腹感に襲われペースダウン。



ハーフだからと、給食、栄養補給系のゼリーを携帯しなかったのがいけませんでした。









そんなわけで後半は㎞7～8分まで下がり、ネットタイム2時間20分でゴール。



目標が2時間30分切りだったので良いタイムですが、走りきっていれば後3～5分は縮まったので、これからは2時間20分を切ることが目標にしたい。







いよいよ次は2月22日の東京マラソンです。


今回とはペースの作り方は変わります。


前半押さえ目の中間ペースアップ。


25～35kmのキツイところを乗りきって、後半にまたペースを上げれるか？


目標は5時間15分切り。


大会まで、残り1ヶ月ですが、減量とトレーニングで調整していきたいです。