誰にも見せる事のできない
恥ずかしい顔。
鏡に向かい、
口角を上げたり、下げたり。
最初は自在に動かすことのできなかった
顔の筋肉も繰り返すことで、
徐々に自分の思い通りに動かせるようになる。
ぎこちなかった笑顔も、
スムーズに創れるようになった。
■顔の筋肉を復活させる
まずは表情筋を刺激する。
目を閉じ、頬の内側を吸い込んで
頬を凹ませる。
顔全体が縮まるイメージを持ちながら、
頬に線が入るぐらい凹ませて、
4秒キープ。
その後、目を見開き、
頬に空気を溜め、顔を膨らませる。
プンプンというさとう珠緒のイメージ。
眉は上げないように、
目を見開き、
口の中がパンパンになるまで空気を含み、
4秒キープ。
この運動を3回繰り返す。
これはまだウォーミングアップ。
顔の筋肉たちを目覚めさせるきっかけを創る。
■男としての魅力を上げる
歳を重ねる事に弛んでいく表情。
重力に逆らう事ができず、
垂れ下がっていく。
身体のトレーニング同様、
顔のトレーニングも、
対重力の意味が大きい。
目力（ちから）が強く、
頬はリフトアップし、
顎はシャープ。
口角は微笑むように上がり、
様々な表情を見せる事ができるようになれば、
男としての魅力が上がるかもしれない。