埼玉県の注文住宅 新築 リフォームなら「原価で建てる自然素材の家」 「外断熱の家」 (有)埼玉建築職人会

埼玉県の注文住宅 新築 リフォームなら「原価で建てる自然素材の家」 「外断熱の家」 (有)埼玉建築職人会にお任せ下さい。こだわりの家を腕の良い職人が工事します・・・・・・

ホームページ更新作業を在宅でやって頂ける主婦の方募集中!

まずはお気軽にメッセージ下さい。


テーマ:

先週はラン友と5人で合同LSDの30キロを行いましたが、今日は単独で20キロ走を計画していました。


ただ今日はこの数日の現場作業によるアキレス腱へのダメージから、予定していたペース走から様子を見ながらゆっくり走ることに切れ変え、慣れ親しんだ周回コースで練習しました。


案の定、出だしから調子は芳しくなく足取りが重い。

ただ中盤辺りから少しずつ良くなっては来たようです。


16キロくらい走ったところで、ラン友発見!

追いかけるもなかなか追いつかず、現状の走力不足を実感した。

そこから1.5キロ程度はキロ4分20秒から30秒くらいで走ってようやくつかまりました。


予定ではあと1周で帰ろうと思ったのですが、折角仲間と出会えたので3周ほどご一緒させて頂きました。

そんなんで今日は追いかけた分と並走した分とで予定より多く追い込めたのでよかったです。

やっぱり一人で走るより誰かいてくれると気持ちも上がりますよね。


今月も低調で月間100キロを僅かに超えた程度ですが、このままではレースがヤバイです!

AD
いいね!した人
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
我が家もインプラスの効果が顕著に表れました。

と言うのは電気代が昨年同月日と比べて約4000円安くなりました。

リビングは24時間暖房で、他も昨年と同様に使用しています。

インプラスについてはホームページをご覧下さい。
AD
いいね!した人

テーマ:

今日は久し振りにトレランに行ってきました。

スタートはここ↓

毛呂山総合運動公園

この日は大きな行事はなかったようで、朝の駐車場はすいていました。

途中先日の雪がまだ残っているところがありまさした。

山中にも雪は見られましたが、先日の雪は少なかったせいか樹木に積もって解けてしまったのですかね。山の中はほとんど雪の影響を受けませんでした。

AD
いいね!した人

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。