夏本番を迎え紫外線が気になります。日焼けをすると、皮膚ガンになりやすいなんて話も聞きますが、家にこもって太陽の光を浴びないのも不健康と言われるし…。実際のところ身体への影響はどうなんでしょう？
実は、日光浴は「美容にとってはデメリット、健康にとってはメリット」と言うのが、一般的な答えではないでしょうか？
ご存知のように、日光浴による焼けた肌は、ひどい場合炎症を起こし、正しいケアをしないとシミやソバカスなどの原因になります。
一方、ビタミンDなどの成分は太陽の光を浴びることで体内に生成されるため、太陽の光を浴びないとそれらの成分が欠乏するおそれがあり、日に当たることは健康に良いことです。
ビタミンDは免疫力を高め、ガン細胞を正常な細胞に戻す作用もあるといわれているので、不足するのはあまり好ましくありません。また、ビタミンDはカルシウムの代謝を整える働きもあるので、骨粗しょう症予防にも効果的だと言います。
とはいえ、紫外線は皮膚ガンの原因になるという話もあり、これは本当でしょうか？
日光浴をすることで、皮膚ガンのリスクが高まる可能性は、ゼロではありません。特に、紫外線の弱い地域の人が、紫外線の強い国で生活すると、皮膚ガンのリスクが高まるとされています。ただ、日本人が日本で普通に暮らす分には、あまり気に病む必要はないみたいです。
紫外線量は地域によってかなりの違いがあるからです。気象庁のサイトによれば「赤道周辺では、日本の本州付近の2倍以上」とのこと。
その他に、国をあげて紫外線対策に取り組んでいるオーストラリアは、オゾン層破壊による紫外線量の多い国です。
適度な日光浴は健康にプラスですが、環境が変われば条件も変わります。この夏、南の島に出かける人は、十分なケアをお忘れなく！ 日焼けはほどほどにしておいたほうが良さそうですよ。
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