日課571

今日もいつもと同じ
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青リンゴスタート
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からのランチ
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んでトレーニング
今日は肩
早っ！
この前肩だったのにw
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ケーブルフロントレイズ250レップ酢
ケーブルバックレイズ250レップ酢
ケーブルリアペクトラル150レップ酢

ダンベルフロントレイズ250レップ酢
ダンベルバックレイズ250レップ酢
ダンベルサイドレイズ250レップ酢
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インターバル殆ど無しで
1時間1400レップ酢‼️
死にました(ﾟoﾟ;;
肩が上がりません