ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
今日は朝からマラソン大会でした。
と言っても、今日は走る方ではなく、
お手伝い！
ダブル・ロードレースと言って、
7:30amに10kmの部（5km x 2周）をスタート。
そして5kmだけのランナーを加え、
9:30amからもう一度5kmを競います。
そして、最終順位は10kmと5kmの合計タイムで
決まるという初めて聞いた形式のレースです。
このレースが、
なんと自宅から3km地点で開催される
ということなので、いつもの恩返しということで、
朝４時半起きでボランティア参加しました。
↑ 朝５時過ぎの地元の道路（真っ暗！）
↑ マラソンの受付会場（地元の中学校の体育館）
大会開催1時間前。どたばた設営中！
↑ 会場後方にはマッサージ台や、エアロバイクが・・・
休憩中も身体を冷やさないための配慮ですね？
というホテルの前の「５」の位置で、
車からランナーを護る役割（ガード）です。
ところで、読者の皆さんの中には、
写真を見て笑ってしまう方が
いらっしゃると思います。
そうなんです、
またまた
大雨です 
自己ベストを出した12月2日のレースに続き、
強風と豪雨に3時間近く打たれるという、
またしても貴重な体験をしました。
せめてもの救いは、
10kmの最後のランナーが過ぎてから
5kmの最初のランナーが来るまでの間に見えた、
つかの間の奇麗な虹が見えたことかな？
でも今回ボランティアをしてみて、
寒空の中ずっと立っている
ボランティアの方のありがたみが
よくわかりました。
今までは必死で走っていて気が回りませんでしたが、
次回走るときは「Thank you」とか「ありがとう」
とか「Merci」とかできるだけたくさん感謝を伝える
余裕を持ちたいと思いました。
皆さんも、良かったら
マラソンボランティアをしてみたり、
ボランティアさんに明るい声を
かけてあげて下さいね
さて、いつもコメントを書き込んでくれる、
higa yさんから次の様な質問を頂きました。
本人の了解を得たので、
higa yさんの質問のポイントを
皆さんとシェアしたいと思います。
・海老原さんの超人栄養学にすごく興味がある。
・マクロビオティック料理も、
最近どんなものか興味が湧いている。
・健康＆キレイを目指して、
私も身体を女性らしく絞りたい。
・マラソンが終わってから、運動量より食事量が増えて、
冬に蓄積… 身体に負担がきていて、管理しなきゃと
焦っています。 海老原さんは、
どのように自身の身体をキープなさってますか？
・ 食べ過ぎを防ぐ何か工夫があれば、
是非アドバイス頂けますか？
ランコーチやレースの事ばかり記事にしてきて、
超人栄養学からかなり遠ざかっていました
先日お会いしたTさんも、
超人栄養学にご興味を持たれている様でしたので、
そろそろ続編をお伝えしなければ
という気持ちがあります。
私は超人栄養学に取り組む前は
マクロビオティックをしていましたし、
超人栄養学を始めると食べ過ぎも防げる
という実感を持っています。
そこで、私の経験をフルにお届けすれば
higa yさんの役に立てるのではないかと
思っています
ただ、実は、私の超人栄養学は、
以前書いていた「オリーブオイルぶっかけ」
レベルから進化をしていまして、
その内容をどうやってお伝えするか
ちょっと考えています。
私の超人栄養学の取り組みレベルは
12月2日のレースの1ヶ月ほど前から、
かなり本格的になったと自負しています。
でも、その代わり、前提知識が必要になったり、
丁寧に説明しようとすると
相当な文字数になってしまったんです。
higa yさん向けの回答を一度書いたのですが、
ものすごく長くなりました。
higaさんは iPhoneで読まれるという事なので、
さすがにこれは長過ぎる・・・
と思うほど長くなってしまって
送るのを保留しました。
でも、きっと読者の皆さんの中にも
興味を持たれている方がいらっしゃると思いますので、
もう少しお時間を頂き
お伝えする方法を考えたいと思います。
とはいえ、こういう機会ですから、
皆さんの中にも私のマラソンと食事、
エネルギー摂取法、超人栄養学
についてご質問やご意見がございましたら、
一緒にお答えしたいと思います。
ご質問、コメントのある方は、
お手数ですがコメントやメッセージから
教えて頂けませんでしょうか
私が別に運営しているブログに
ご質問を寄せて頂いても結構です。
http://www.ebiken.com/inquiry
年内にhiga yさんに対する回答と
ここに掲載する記事を書けるように頑張ります
では、最後までお読みいただき
ありがとうございました！
追伸：せっかくの海外マラソンを申し込むときは、
その土地の気候／雨期をよく調べて下さいね。
冬のカリフォルニアは雨期なので、
別の場所をお勧めします・・・。