さてさて、実際に行動する場合、
とくにビジネス等で目標を達成しようとする場合によく使われるのが、
「スマートの法則」と呼ばれるものです。
別に、これは法則がスマートなわけではなく
必要なことの頭文字をとって「スマートの法則」と呼ばれています。
ちょっと解説しますね。
「スマートの法則」=「SMART の法則」で、
S=Specific(具体的な)
具体的になっていて、人にちゃんと説明することができ、
自分のなかでもある程度鮮明にイメージができる状態。
M = Measureable(計測できる)
達成度合を計測することができ、達成したことを自分で確認できたり、
更なる目標作りや、予定の変更等を考えることができる。
A = Agreed Upon(同意している)
本当に、それを自分が達成したいと思っている状態であるか?
R = Realistic(現実的な)
それを達成することは、現実的に可能なのか?
T = Timely(期限が決まっている)
時間、時期、スケジュールをきちんと決めているか?
というふうに言われていて、
これは、解釈によって、若干違ったりするのですが、
その中でも大切なのがS、M、Tの3つだと言われています。
より具体的にして、それが今現在どの程度できていて、
そしてそれをいつまでにどのくらいにするのか、
それを明確に自分で決めることによって、
日々、何をどのように行動していけばいいのかを
具体的に自分自身で確認し、行動していきます。
先ほど思い描いていただいた彼とのイメージを思い返してください。
あなたは、それをいつまでにやりとげようと思いますか?
半年後ですか?
それとも3ヵ月後でしょうか?
あるいは1年後ですか?
スケジュールを立ててみてください。
まずは、その目標と期間を書き留めてください。
そうなるためには、何をやっておく必要があるでしょうか?
そして、その期間でそれをやり遂げると考えたとき、
まず、その半分の期間でやらなければならないことは何か、
これも紙に書き留めます。
そのために、この一ヶ月でできることはなんでしょうか?
これを書きとめてください。
そして、今度はこの一週間のうちにできることはなんでしょうか?
これも書きとめてください。
そして、そのために今日やることはなんでしょう?
さらに、これを読み終わってからやることはなんでしょうか?
それをすべて書き留めてください。
そう、それがあなたの今日、これからやることです。
一週間、一ヶ月の目標もできましたね。
そして、これをできれば、一週間ごとに見直していきましょう。
そうすれば、毎日のスケジュールが一週間の初めには立てられます。
そして、それが、あなたが望む方向へ進んでいるのかどうか、
毎週確認しながら、進んでいくことができるのです。
また、スケジュールを立てるときに、
「これをやりとげなければならない」
とすると、大変なことも結構ありますよね。
そんなときは、
「今、これは○○パーセントできているから、この確立を1週間で○%あげよう」
こんな風に、目標を決めてみたり、
「これをやりたいのだけれど、ちょっと毎日やるのは難しそうだな」
そう思ったならば、
「1週間のうち半分できればOKにしよう」
そんなふうに「M」を使い、
まずは、ひとつずつ目標をクリアしていくことを心がけましょう。
無理やり、がんばって高い目標をこなしていくのもありですが、
どちらかというと、自分が簡単にできるというレベルを
どんどんこなしていき、
「私は、目標を決めたら必ずやり遂げられるんだ」
という自信をあなたが持てるようになることをお薦めします。
なぜかというと、
どちらかというと高い目標を設定する人ほど挫折率が高いのです。
それよりも、ちょっと期間を延ばして、
確実に実行していくほうが、いい結果が出やすいのです。
特に、人間関係をあっという間によくしていくことは、
非常に難しいです。
ですから、夫婦間のような人間関係については、
必ずできることをコツコツとやっていかれることを、
僕はお勧めしています。
ただ、緊急を要することだったり、
「やり遂げなければならない!」
という気持ちがものすごく強くて、
絶対に挫折しないような場合もありますから、
そんなことも考えながら、あなた自身の目標を設定していきましょう。
これが「スマートの法則」を使った目標設定方法です。
恋愛コーチ・キース
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