食に対する私なりの「気くばり」

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私の食に対する“気くばり”は、

お肉大好き

本当はヘルシーな鶏肉の部位を食べれば、コラーゲンも豊富でいいのですが、実は私、何よりも豚肉が好きなんです

カロリーは少々高めですが、豚肉は糖質の代謝として麺類やご飯類と組み合わせると

更に、ビタミンＢ１が豊富に含まれるので、断然、豚肉を適量食べる様にしてます。

昔は３０品目以上を食べようといわれてましたが、今は「まごはやさしい」でＯＫ！

知ってますか？

ちなみに、
「ま」まめ
「ご」ごま
「は」わかめ
「やさ」やさい
「しい」しいたけ
だったと思います

この「まごはやさしい」を１日の食生活に最低限で取り入れる様にしてます。