ＫＥＥＰブログ

久しぶりにスィーツパラダイスというケーキの食べ放題にいってきました。


安いので学生の頃、よくお世話になりました。






ビュッフェ形式の食べ放題で、彩りよく盛り付けられたことが未だに一度もないです。




美意識よりも食欲が勝ってしまいます。








ケーキと食事がある食べ放題では、甘い物としょっぱい物を交互に食べるのがわたしのセオリーです。
そして〆はカレーです。



はぼチョコ系のケーキしか食べないです。


飲み物はウーロン茶かお水。







みなさんは食べ放題の自分ルールはあるでしょうか。








ちなみの即、生クリーム系のケーキを食べるとお腹にたまってしまって、たくさん食べれないので好きな場合は最後にもってくることをおすすめします。


〆のカレーは、なんだか他の物ももっと食べれそうな気になるので、あんまりおすすめでないです。






そして女子はのちの一週間、身体のコンディションを整えることを課されます。


……胃下垂になりたい。













　　　　西本

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昨日につづき、シャンプーについての記事です。

頭皮ケアといえば、育毛剤を使ってマッサージ、というのが一番に
思いつくのではないでしょうか？

でも、その前にとても重要なことがあるのです。
育毛剤というのは、毛穴から浸透していくのです。ということは、
シャンプー後の清潔な頭皮にするのはもちろんですが、頭皮の毛穴が
開いていなければ、浸透していかないという事なのです。

シャンプーしているから大丈夫なんて言うのは無理です。
市販のシャンプーは、ほとんど鉱物油からできています。
そういったシャンプーで洗っても、きれいに洗えないばかりか
毛穴がどんどん詰まっていき、新陳代謝が悪くなりますから、細毛・
抜け毛につながります。

頭皮の老化が進みますから、白髪が増えやすくなるということも
考えられるでしょう。今一度、現在使用しているシャンプーを考え直す
必要があるのではないでしょうか？

今使われているシャンプーは、アミノ酸シャンプーですか？無添加ですか？
この２つの条件は、重要です。アミノ酸配合という間違い易いものもありますから
注意が必要です。シャンプーは直接お肌に触れるものですから、お肌に優しい
無添加であるということは理想です。

当店一押しの「πシャンプー」＆「パースシャンプー」であれば、アミノ酸主成分ですし、
無添加です。加えて、天然栄養成分がふんだんに使用されているため、
頭皮に活力を与え、髪を美しくしていくことが出来ます。

シャンプーをお探しの方、髪にお悩みの方は是非ご使用下さい！！

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まず、抜け毛が増え始めると、抜けるのが怖くて、必要以上に髪を
　触らなくなります。それは、一番してはいけないことです。
　頭皮を不潔な状態にすればするほど、抜け毛は増えていくのですから。

　頭皮を清潔にすること。これが一番大切なことです。
　毎日のシャンプーで、きれいに頭皮を洗うこと、一見簡単そうと思うでしょうが
　これが出来ていない場合がほとんどです。

　毎日、抜け毛はあります。そして、正常に頭皮の働きが行われていれば、
　時期が来れば、きちんと髪は生えてきます。しかし、頭皮を不潔にしていると
　頭皮の毛穴をふさいでしまうため、新陳代謝が悪くなり、髪が正常に伸びてこなくなります。
　あるいは、生えてきても弱弱しい細い髪になることが多いのです。
　
　いつまでも若々しい頭皮を保つために、きちんと洗って頂きたいのですが、
　洗い方だけではなく、使用するシャンプー剤にも気を使って頂きたいのです。

　市販されているシャンプーのうち、90％ほどは、鉱物油といって、
　油が原料となって出来ています。
　あまりピンとこないかもしれませんが、台所用の洗剤と同じ原料です。
　油は、人間の皮膚や髪には全く浸透せず、頭皮の毛穴を詰まらせる原因となります。
　また、皮膚や髪がアルカリ性に傾くため、髪はパサパサ、頭皮は老化が進行します。
　こういったシャンプー剤を使用している以上、抜け毛は減りませんし、髪もどんどん
　傷んでいきます。

　まずは、シャンプーを変えてください。


明日は続編を公開します
　keepの「πシャンプー」であれば、弱った頭皮を健康な
　弱酸性に引き締め、活力を与え、新生毛を元気にしてくれます。
　もちろん、現在の髪にも栄養が行き渡り、つや・ハリ・コシが蘇ります。

　抜け毛＝はげるではないのです。しかし、心配なまま放っておくと可能性はゼロでは
　ありません。心配になったときからすぐに始めないと、遅いのです。
　是非、改善していってください。

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この前、14日用としてレタスクラブのおまけで付いていた型を使い、スヌーピーチョコを作ってみました。





ホワイトチョコを外側に、内側には生チョコをいれて気合十分。




冷やして型からはずそうとしたところ、若干予感していた悲劇が。







スヌーピーの頭と身体が分離しました。……やってしまった。


写真のスヌーピーはとりあえずくっつけて撮ってみました。








料理のできる女性へのみちは遠いです。













　　　　　　西本

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はなまるマーケット 2月16日とくまるでは、今人気の
炭酸の効果や炭酸水の足湯のやり方などが紹介されました。

KEEPでも炭酸線は施術させていただいておりますが、たくさんのお客様からご好評頂いております。

炭酸泉をカラーやパーマ、ストレートに使用すると、炭酸泉を使用しないで施術した質感より画然にアップします。カールの持ちも、ストレートの持ちもカラーの色持ちもアップします。
その理由は、毛穴から毛髪まで炭酸の微弱振動効果でしっかり老廃物を取り除き、毛髪をクリアーな状態のします。
その状態からパーマやカラーの後に使うと、アルカリ除去をしてくれて、弱酸性にしてくれます。

毛髪もお肌と同じ弱酸性にすることで、質感向上、色持ち、カールやストレートなどのケミカル施術の最高のサポートをしてくれますので、ダメージしやすい方や、カラーやパーマをあきらめていたダメージヘアのお客様まで対応できるようになりました。

はなまるによると、

ダイエット効果があるとか、美肌になるとか言われていて、
種類も豊富になった炭酸水、どう活用していいのか悩みますが・・。

100mlぐらいの少量の炭酸水を食事の前に飲むと、
食欲増進になってしまい、ダイエット効果とは逆でした（＾＾；
これは、胃の働きや腸の働きを良くするので、
便秘解消には、いいようです。　・・うーん、ちょっとガッカリ（笑）

ダイエット効果を期待するには、
ぬるい炭酸水を一度に500mlくらいは飲まないといけないらしい（＾＾；
でも、炭酸水は、汚れを落とす力や、血行促進パワーはすごいです。

■自宅で出来る、炭酸水の足湯 のやり方
【材料】
・お湯・・・10Ｌ
・重層・・・50ｇ
・クエン酸・・・15ｇ

材料をお湯に混ぜるだけで、自宅で炭酸水の足湯が出来ます＾＾
動脈硬化の治療などに、病院でも使われているのだそう。
血行促進力がすごいので、冷性の人にもとてもいいですね。

そして、てんぷらの衣にも！
普通の炭酸水だと強いので、「微炭酸水」か、気の抜けた炭酸水を使います。
炭酸水で衣を作ると、サクサクのてんぷらになるそうです。
ホットケーキミックスに入れると、ふっくらのホットケーキが出来るそう＾＾

気が抜けた炭酸水は効果が無いものだと思っていましたが、
泡はなくなっても、二酸化炭素はなくならないとのこと



炭酸泉一押しです＾ー＾

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スタイリングポイント
根元を自然に乾かした後に、毛先は自然乾燥。その後ソフトワックしをくしゅくしゅな感じでもみ込んで完成

スタイリストコメント
ワンレングスベースの重めのテッパンボブに、しっかり毛量調整してゆるフワなパーマで軽く動きをプラス。 顔周りはほんのりシャギー感をだして小顔効果のあるボブスタイルなので、どんな方でも似合わせやすい、ナチュラルボブです＾ー＾

メニュー
カット＋ゆるふわパーマ＋カラー

フォト＆ヘアメイク　　木田

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早起きすることで、朝の時間に余裕が生まれます。その朝時間を活用して、頭皮や髪によい習慣をつけてみてはいかがでしょう。早起きして自分の時間を持つことで、ストレス解消にもつながりますよ！

■朝のウォーキング、ジョギング

朝のウォーキング、ジョギングは、身体にも頭皮にも◎
朝、光を浴びることで交感神経が刺激されて身体が目覚め、活動する準備をはじめます。目覚めたらカーテンを開けて、朝日をたっぷりと浴びましょう。窓辺でもOKですが、外で浴びるほうが効果的といわれています。そこでおすすめなのは、朝のウォーキングやジョギング。20～30分でも効果があります。

ウォーキングやジョギングで足や腕の筋力がアップすると、血液の巡りがよくなります。また、肺活量もアップし、酸素をたっぷりと体内にとりこめるようになります。その結果、頭皮にもしっかりと血液や酸素が巡って、美髪が生まれる“健康頭皮”になれることでしょう。

気を付けたいのは、ウォーキング、ジョギングの前に水分を補給しておくこと。水分が不足すると血液はドロドロ状態となり、血液循環効果が低下してしまいます。

余談ですが、部屋の中を歩いたり、ウォーキングマシンを使ったりしても同じこと？と聞かれたら、その答えは「NO」。外を歩くと、目から入った視界の変化が脳を刺激し、また足の裏も刺激され、脳がより活性化するそうです。朝、外に出ることで、頭が冴えて、仕事や勉強がはかどるかもしれませんよ。

■しっかり朝シャン

しっかり洗い流す時間がとれるなら、朝シャンOK！
時間がないのに朝シャンすると、シャンプーやトリートメントを洗い残してしまいがち。というわけで、過去の記事では寝る前にしっかりとシャンプーすることをおすすめしていますが、シャワーの時間がしっかりととれるならば、朝シャンしてもよいと思います。

睡眠中、寝返りを打つ以外は、頭部の同じ部分が圧迫されている状態です。血液やリンパ液が滞りがちなので、頭皮マッサージしながら朝シャンするとよいでしょう。

ただし、シャンプーを使うのは、1日1回、朝か夜のどちらかにしましょう。シャンプーを使い過ぎると、頭皮に必要な皮脂までとってしまい、乾燥頭皮になることも。お湯でしっかり頭皮を洗うだけで、汗やホコリなどほとんどの汚れは落ちますので、シャンプーを使わなくてもきれいになります。


■しっかり朝ごはん

身体にとっては、夜よりも朝ごはんの方が重要。しっかり朝食を
一般的に、夜の方がしっかり食事を摂る方が多いでしょう。しかし、身体のリズムを考えると、夜は休みはじめている時間帯。胃腸の動きも低下します。栄養の摂り込みも、夜よりも朝の方が効率的なのだそうです。夜にたくさん食べるより、しっかりと朝ごはんを摂るほうが身体のためには良いといえるでしょう。

また、食事を摂ることで血糖値や体温が上がると、身体は「活動モード」に切り替わります。朝食を抜くと身体が活動モードに切り替わらないだけでなく、脳にもエネルギーが届かず、仕事や勉強の効率が低下してしまいます。

朝食で髪によい食材を食べれば、一石二鳥！　髪と頭皮のためにも、朝ごはんはしっかりと食べましょう。


はじめは早起きが辛く感じるかもしれませんが、同じ時間に起きるようにすれば、1週間もしないうちに身体が慣れて、スムーズに目覚めるようになれるでしょう。さっそく、明日から早起き習慣をはじめてみませんか。

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夜更かしの習慣化が薄毛につながるかも……？
仕事や趣味に忙しい現代女性は、生活が不規則になりがち。そのため、夜更かしが習慣化してしまっている方が多いのではないでしょうか。「夜更かしは肌に悪い」と知っていながらも、ついつい眠りにつくのが遅くなっていませんか？　実は、夜更かしは薄毛を引き起こす原因となることも……。

今回は、髪と頭皮によい影響を与える“早寝早起き”についてお話ししましょう。早起きして行いたい、髪と頭皮のための「朝活（＝朝時間を活用する活動）」も紹介します。



「ヒトをコントロールする、サーカディアンリズムとは」

ヒトはサーカディアンリズム（＝概日リズム、体内時計）にコントロールされている、といわれています。サーカディアンリズムは、24～25時間周期で変動する生物の生理現象のこと。DNAにインプットされており、生物はそれに合った身体につくられていると考えられています。日が昇ると活動する準備をはじめ、日が暮れると休む準備をはじめる──地球の営みに沿って生活すれば、現代社会のストレスは軽減されるかもしれませんね。

■朝日を浴びると活動開始

サーカディアンリズムが崩れると、不調の一因に
サーカディアンリズムは、脳にある松果体（しょうかたい）で調整されます。太陽光が目に入ると、松果体が交感神経に「起きろ！」と命令を下して、身体が活動を始めます。朝に光を浴びることでサーカディアンリズムがリセットされて、1日のリズムを刻みはじめます。

朝の光を浴びない、起床時間が不規則などの理由でサーカディアンリズムがうまくリセットされないと、身体のリズムが崩れて時差ぼけのような状態になってしまいます。それが、自律神経失調症などの身体の不調を引き起こす一因となっているようです。

松果体からは、メラトニンというホルモン物質が分泌されます。メラトニンは、太陽光が目に入ってから約14～15時間後に分泌されはじめ、その約2時間後に眠気を引き起こします。そのタイミングで眠りにつくと、睡眠の質が上がり、すっきりと目覚めることができます。

■副交感神経が優位になる22時～翌2時に就寝を
また、昼は交感神経が優位となって活動的になり、夜は副交感神経が優位になって身体がリラックスします。副交感神経が優位になるのは22時～翌2時。その間に睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれかわります。ちなみに、「夜更かしは肌に悪い」というのは、副交感神経が優位になる時間帯に眠っていなかったことで、成長ホルモンの分泌が足らず、肌の皮膚細胞がうまく生まれかわらないことが原因です。

頭皮においては、毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり、健康な毛髪が生まれ育つ良い環境にしてくれる、というわけ。サーカディアンリズムに沿って生活して質のよい睡眠をとれば、美髪が生まれる頭皮環境を保つことができるでしょう。現実的には、6～7時に目覚め、11時～0時に休む、という生活リズムがちょうど良いのではないかと思います。

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今日はふんどしと煮干しの日ですヨ！





え、知らなかったんですか。







母が煮干しでダシをとり、父がふんどしの締め方をレクチャーする日ですよ。






あんなに世間が14日について騒いでいたのに、気がつかなかったんですか。そうですか。














大丈夫、来年は売り切れないうちに煮干しを買っておいてくださいね！

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