今回は、試験勉強期間中の「生活のリズム」っちゅーもんを考えてみたいと思います。
第一回目の記事から繰り返していることですが、無職であることを前提に話を進めます。
さらに言えば、私の場合は実家暮らしだったため、食事や家事に時間を費やす必要がなかったという事をここに付け加えます。
勉強するには恵まれた環境だったと、今更ながら親に感謝しつつこの記事を書いております。
私の一日のスケジュールはだいたいこんな感じでした。
============朝の部================
05:00~05:15 起床→飲み物を飲んで脳みそを起こす
05:15~07:00 数的処理など、頭を使う問題の練習
07:00~07:45 親に感謝しつつ朝食
07:45~12:00 スー過去を一周回す
============昼休み================
12:00~13:00 親に深く感謝しつつ昼食
============午後の部================
13:00~18:30 スー過去2科目分を一周ずつ回す ←たいてい、二科目目は夕食後に持ち越し
============夜の部================
18:30~19:30 夕食
19:30~21:00 スー過去 夕食前の残りを片付ける
21:00~21:45 風呂に入ってぼけ~っとする
21:45~23:00 行政五科目の「まるパス」「まるイン」を読む
23:00~05:00 おやすみなさい
すみません。
上のを計算すると、一日あたりの勉強時間は14時間15分ですね。
とはいえ、昼休みは1時間丸々休んでいたわけではないですし、朝食・夕食も早めに食べ終わってましたので、実際のところはやはり15時間ちょうどくらいは勉強していたと思います。
まあ、そんな言い訳はどうでもよく。
ポイントを挙げるとすれば4点でしょうか。
1.三食必ず食べる
→特に朝ごはんの重要性は言うまでもないと思います
2.計算などの頭を使う科目は朝に
→起きてから3時間が脳みそのゴールデンタイムだとか何とか
3.行政五科目などの暗記系科目は寝る前に
→記憶は寝ている間に整理されるそうです
4.睡眠時間は絶対に削らない
→できれば「1.5時間×n」のサイクルで睡眠時間を組みましょう
また、上記スケジュールには明記していませんが、勉強の合間には必ず休憩を入れていました。
1時間に一度ていど休憩を入れることで、脳の働きがイイ感じに維持されるそうです。
あと、どうしても勉強がはかどらない場合、私は15分くらい寝るようにしていました。
この際、寝すぎないことがポイントです。
寝すぎると頭がボーっとしてしまい、効率&やる気のダウンにつながります。
スケジュールは、個人のバイオリズムに合わせて策定していただければいいかと思います。
まず、大前提として、体を壊す様なスケジュールは立てないようにしましょう。
睡眠時間を4時間にするとか、食事の時間を削って勉強するなどというスケジュールは絶対に立てないでください。
体を壊して勉強ができなくなってしまっては本末転倒もいいところです。
体調をキープしつつ最大限の効率を出すスケジュールを、各自で工夫していただければと思います。
第一回目の記事から繰り返していることですが、無職であることを前提に話を進めます。
さらに言えば、私の場合は実家暮らしだったため、食事や家事に時間を費やす必要がなかったという事をここに付け加えます。
勉強するには恵まれた環境だったと、今更ながら親に感謝しつつこの記事を書いております。
私の一日のスケジュールはだいたいこんな感じでした。
============朝の部================
05:00~05:15 起床→飲み物を飲んで脳みそを起こす
05:15~07:00 数的処理など、頭を使う問題の練習
07:00~07:45 親に感謝しつつ朝食
07:45~12:00 スー過去を一周回す
============昼休み================
12:00~13:00 親に深く感謝しつつ昼食
============午後の部================
13:00~18:30 スー過去2科目分を一周ずつ回す ←たいてい、二科目目は夕食後に持ち越し
============夜の部================
18:30~19:30 夕食
19:30~21:00 スー過去 夕食前の残りを片付ける
21:00~21:45 風呂に入ってぼけ~っとする
21:45~23:00 行政五科目の「まるパス」「まるイン」を読む
23:00~05:00 おやすみなさい
すみません。
上のを計算すると、一日あたりの勉強時間は14時間15分ですね。
とはいえ、昼休みは1時間丸々休んでいたわけではないですし、朝食・夕食も早めに食べ終わってましたので、実際のところはやはり15時間ちょうどくらいは勉強していたと思います。
まあ、そんな言い訳はどうでもよく。
ポイントを挙げるとすれば4点でしょうか。
1.三食必ず食べる
→特に朝ごはんの重要性は言うまでもないと思います
2.計算などの頭を使う科目は朝に
→起きてから3時間が脳みそのゴールデンタイムだとか何とか
3.行政五科目などの暗記系科目は寝る前に
→記憶は寝ている間に整理されるそうです
4.睡眠時間は絶対に削らない
→できれば「1.5時間×n」のサイクルで睡眠時間を組みましょう
また、上記スケジュールには明記していませんが、勉強の合間には必ず休憩を入れていました。
1時間に一度ていど休憩を入れることで、脳の働きがイイ感じに維持されるそうです。
あと、どうしても勉強がはかどらない場合、私は15分くらい寝るようにしていました。
この際、寝すぎないことがポイントです。
寝すぎると頭がボーっとしてしまい、効率&やる気のダウンにつながります。
スケジュールは、個人のバイオリズムに合わせて策定していただければいいかと思います。
まず、大前提として、体を壊す様なスケジュールは立てないようにしましょう。
睡眠時間を4時間にするとか、食事の時間を削って勉強するなどというスケジュールは絶対に立てないでください。
体を壊して勉強ができなくなってしまっては本末転倒もいいところです。
体調をキープしつつ最大限の効率を出すスケジュールを、各自で工夫していただければと思います。