こんにちは
美容と健康のまくら調整あきさわ かずみです。
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すご～く当たり前のことで
ここに書くのも恥ずかしい、憚れるのですが
書いちゃいます。
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あの～皆さんお腹ってチカラ入れていますか？
なんだか気が付くと私ぼてぇ～っとお腹が膨れているんですよね。
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これじゃいか～～～ん！と
少しお腹を意識して、ぷ～と膨らませたり、凹ませたりして
２週間生活していたら
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あれよあれよという間にお腹がスッキリしているのです。
どうも自然とドローインダイエットを行っていたようです。
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なので体幹も鍛えられたみたいで
キックボクシング なぜだかブレません！ブレずにサンドバックを蹴れます！しかも凄い力で！！（これ自分比なのです。勝手に強くなったと思ってる（笑））
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スクワットも毎晩６０回続けているし、最近はフリーランストレーナーさんのレッスンにちょこちょこお邪魔しているので「いかに体を動かすか？」が徐々に身について来たのかも知れません。
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ドローインダイエットまでしなくとも日常お腹に（丹田）にフォーカスしていると姿勢も良くなりますね(*’▽’)
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薄着なこの季節ちょこっとお腹に意識をどうぞ！
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ちなみにキックボクシングのインストラクターの男の子たちは
こんなカラダなの・・・
お腹にカニを飼っているのね～
体脂肪３％とかの世界・・・
キレイです。本当キレイだわ。。
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これは先日ジムで頂いたシャンプー
どうも彼らとタイアップしている高円寺の美容室のものらしい(*’▽’)
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眠りを改善するカイロプラクタ―
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アキサワ東京カイロプラクティク
Gメン99出演映像
引用元：勝手にお腹が減っこんできた！
