こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです。
久しぶりの睡眠ネタ
私最近やっと飲酒再開なんです♪
翌日がお休みの日はね(*’▽’)
明日祝日１８日は妹のお誕生日会なので
実家にスパークリングワインを３本送っておきました！
楽しみ～！！
今日は「寝酒」について
以前もブログで「寝酒」はダメですよ～と書いたのですが
なんでも日本人が一番寝酒しているんですって。
最近お酒を飲んで、ほぼ寝酒状態になると
ま～ビックリするほど睡眠の質が悪い。
朝起きて「ダル重～～～」なんです。
本当にお酒は浅い眠りしかもたらさないし、不眠の原因だよね！と体感。
アーユルヴェーダの考えだと、眠れないときは
太白ごま油かギーをおでこに塗ると、ヴァータやピッタの乱れが解消されて眠れるとの事。
アーユルヴェーダ豆知識
ヴァータ・・「風」動きを生み出すチカラ
≪性質≫軽い、冷たい、乾燥している、澄んでいる
ピッタ・・「火」メカニズムを生み出すチカラ
≪性質≫熱い、鋭い、軽い、流れる、辛い
お酒は神経系統に大きな負担を掛けるのでヴァータやピッタが乱れ、睡眠が浅くなる。
という事で、眠れない日はごま油をおでこ！いいかも知れませんね。
ごめんなさい、最近眠れないという事がないので
この実験はしていないのです。
朝のごま油うがいに利用する
一度100度に加熱した太白ごま油をご利用くださいね
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眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ
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お体や心の不調に寄り添います
引用元：眠れない時はごま油をおでこに～
