美肌ブレンドに黒米を加えて簡単焼きおにぎり
<材料>
黒米 大さじ３お米 ２合和風だし 小さじ２醤油 大さじ３みりん 小さじ２ごま油 小さじ２<作り方>
黒米とお米を(ブレンド米があれば、黒米大さじ２、ブレンド米大さじ１で)１時間浸水させて炊飯器で炊く。
調味料すべてを合わせておき、炊き上がったご飯に混ぜ合わせる。
おにぎりを作り、フライパンでこんがり焼く。残ったおにぎりは冷凍できるので
作り置きができるのでとっても便利なおやつですよ
うちでも、この焼きおにぎりを１番よく作ります
黒米のぷちぷち＆こんがりした食感は大人も子供も大好きです
大人用にゴマをいれてシソをまいてもいいですね
食育インストラクターK
