昨日、うちでトレーニングをしている方が
お腹の回りが減らないとの相談をうけました。
お腹と言うのは、表面に腹筋、次にフクシャ筋（内、外あります）
次に腹横筋というように
縦、斜め、横に筋肉が内臓を守っています。
腹筋だけでお腹がへこまないのはこんな理由です。
そこで、お腹を引き締めるには
すべての筋肉を使う呼吸が大事になってきます。
ヨガの達人になったつもりで
お腹をへこませてはいかがですか？
１分出来るだけへこませるだけで意外ときついです。
筋トレすると、筋肉がつき
食べ物を我慢すると、体重も落ちる
なんて簡単なんでしょう(^O^)