トレーニング基礎編 クランチ今回は、 トレーニング基礎編 クランチ を紹介します 股関節と膝は直角にします 下半身は動かさずに、身体を丸めていきます いわゆる「腹筋」の トレーニングです。 足の部分を台に乗せてもOKです。 ポイントは、 背中を丸めながら行う 首に過度な力を入れない 首に過度な力が入ってしまう時には、 手でうまくサポートしてみましょう
