今回で、
腰椎分離症のお話は
最後になります。
【前回のポイント】
腰椎分離症は、
体を反る・捻る
ことが多いスポーツに起こりやすい
ということでした。
今回は、
予防のための運動について
です。
腰椎分離症の予防には、
・脊柱、股関節の動きの改善
・良い姿勢
・効率良い動き
が必要になります。
写真
は一例ですが、
参考までに掲載しております。
脊柱の動きを引き出す運動
太ももの裏を伸ばす運動
コアを意識したトレーニング１
コアを意識したトレーニング２
選手の動きのクセ
姿勢の状態
などを総合的に確認し、
選手に合わせたリハビリ内容を提供しています。
次回からは、また別の内容をお話していきます。
それではまた次回、
よろしくお願いします