前回に引き続き、
オスグッド病についてのお話です。
今回は、予防のための運動
について
説明していきます。
【運動のポイント】
・膝の筋肉の柔軟性を高める
・股関節周りの柔軟性を高める
・足首の柔軟性を高める
まずはこの３つのポイントを
押さえるところから始めましょう
ストレッチは、
膝の柔軟性を高めるストレッチ
股関節の柔軟性を高めるストレッチ
足首の柔軟性を高めるストレッチ
写真を参考にしながら、
その他のストレッチも合わせて行いましょう。
痛みがある場合は、
無理にストレッチを行わず、
病院を受診しましょう
次回からは、また違う内容を
お伝えしていきます