午後になると、いそいそとどこへ行くの？
スポーツクラブだよ 
何するの 
エアロビクス、ズンバ、ヨガ、ピラティス 等々だよ
へ～ その割に痩せないね～
運動だけじゃあね やはり食事の管理も合わせてしないとね あんこ好きだし 
それはおいといて体を鍛える話をたまには真面目にしようよ 
体を鍛えるには コアとストレッチが大事だよ。 コアによって筋肉を引き締めるってことより
体幹を鍛えるってことだと思うよ。 椎間板ヘルニアやって歩くことも大変だった時期があったけど
今は走ることもできるよ。 体の中心でバランス取って走っている感じで足や腰に以前より
負担をかんじないからね。 ピラティスが良かったと思うんだけど続けているうちに
わかるようになってくるよ。
それと、ストレッチ。 苦手だけどこれはやらなきゃね。ケガの防止にもなるから。
年を取ったら転ばないようにね。それにストレッチを十分やると痩せるって。
ＺＥＲＯだって散歩の前には足を伸ばしているじゃん。
スポーツクラブでの雄姿をＺＥＲＯにお見せできなくて残念だけど、こないだ買ったウェアーを
見せるよ。
レオタードか 古っ
これで踊るのか おぞまし～
